未眠夜 发表于 2013-4-23 14:03 static/image/common/back.gif
谢谢大家的建议和鼓励！
今天也要来跑步贴里打卡哈！
运动从今天开始~~
四月二十四日
60.8kg
一周以后见了。
未眠夜 发表于 2013-4-24 18:24 static/image/common/back.gif
四月二十四日
60.8kg
为什么要一周以后见啊？
未眠夜 发表于 2013-4-24 18:24 static/image/common/back.gif
四月二十四日
60.8kg
一周已经过去了，楼主人呢？？？！！！
啊，又一个放弃的。。。
Eggplant 发表于 2013-5-3 14:52 static/image/common/back.gif
啊，又一个放弃的。。。
度假回来了。还是61.4kg。我还是练瑜伽吧，跑步坚持不了，实在不喜欢，每天强迫自己也没意思。每天到你楼里打卡，中不？
本帖最后由 R2D2 于 2013-5-3 15:21 编辑
未眠夜 发表于 2013-5-3 14:48 static/image/common/back.gif
度假回来了。还是61.4kg。我还是练瑜伽吧，跑步坚持不了，实在不喜欢，每天强迫自己也没意思。每天到你楼 ...
练瑜伽的减肥效果不好哦，如果达不到你55的要求，估计你自己也会泄气的，跑步坚持不了是因为的开始的方法不对，需要建议的话，可以帮你分析，不过再说你已经去掉5k了，估计真正的有成效是目前保持61到62的记录，坚持个2周不能反弹，才算是成绩。 不要妄想每周都能掉1kg，如果真是这样，后果也是要你承担的。（脱发，受伤，关节炎等等等等。）
未眠夜 发表于 2013-5-3 15:48 static/image/common/back.gif
度假回来了。还是61.4kg。我还是练瑜伽吧，跑步坚持不了，实在不喜欢，每天强迫自己也没意思。每天到你楼 ...
刚开始都会信誓旦旦说要减肥，过没多久就说这个太难，我不能坚持，我没有时间，我会受伤，我不想要变成肌肉佬，我家里男人说我不用减，我朋友都说我挺好看的，我爸妈看着我那么辛苦就心疼我不能做不孝顺的人，我实在不能忍不住不吃，我都年纪那么大了无所谓了，我家有孩子1,2,3,4个没有时间，我要上班，我不喜欢。。。
然后就从最开始的有效而有难度的运动，换到没那么有效也没那么难的运动，然后换成几乎没效果也不用费力气的运动，最后就彻底放弃，然后幻想自己反正不是减了几公斤嘛随时在开始就可以。然后过了一段时间以后发现反弹回去而且变得更泡芙。。。然后又重新开始。恶性循环。。。
ls的R2D2说的话比我说的柔和很多，但是也是反对你现在的打算的。我们都是真心希望你能成功减肥的。嘴上就没那么甜美也难怪了。。。
本帖最后由 R2D2 于 2013-5-3 16:55 编辑
Eggplant 发表于 2013-5-3 16:25 static/image/common/back.gif
刚开始都会信誓旦旦说要减肥，过没多久就说这个太难，我不能坚持，我没有时间，我会受伤，我不想要变成 ...
不过，你可能并没有减肥的经验，如果你一直是苗条的话。 减肥确实是痛苦的，只要减下来几kg，只要1 2个月不反弹，都算成功的，大多数人减几kg，2个月内都能回去，只要能保持，就有希望继续，越有信心，如果开始反弹了，那你该开始恐慌。
特别不要妄想 你通过常年累月的增肥，短时间能够减肥，如果减肥都那么容易，那些骗人的减肥药卖给谁啊。（所有非处方的减肥药都是完全骗人的，处方的减肥药对内分泌都有很大伤害，所以你拿不到，只给那些200kg的胖子，轻轻松松的减肥是妄想和骗人。）
ps.我能够一顿吃1200大卡高热的东西，是因为我有权利.... 我本周已经通过饮食消耗了3000卡，运动消耗了4000卡，本周还没完呢，你减肥，问自己，你有权利吗？
R2D2 发表于 2013-5-3 17:44 static/image/common/back.gif
不过，你可能并没有减肥的经验，如果你一直是苗条的话。 减肥确实是痛苦的，只要减下来几kg，只要1 2 ...
我自己倒是没有那种从大胖子减到小瘦子的经历，不过因为一直喜欢运动，身材保持还算可以，所以经常会|吸引|想要通过同样的措施来减肥健身的女孩子。。。所以对于她们的心理和想法以及大部分的行动和结果都能语言到5,6成准确罢了。。。
其中有一个女孩子曾经说过，这个时候越安慰越鼓励越容易打退堂鼓，就是需要狠狠的毒舌和刺激你睁眼面对现实的|唐僧|。。。
不过当然不是所有人都是|打击派|的，也有|鼓励派|的。。。