春季大扫除对心理健康的作用
白天变得更明亮，窗户上的污垢显而易见？是时候进行春季大扫除了，对吧？心理学家解释了何时春季大扫除也可以提高我们的心情。清理衣柜、擦拭窗户、擦亮地板：对许多人来说，春天是大扫除的时候。关键词：春季大扫除。心理学家Bösenkopf表示，这可能与我们的新年决心有关。在采访中，她解释了春季大扫除何时有助于改善我们的心理状况，以及何时不太有助。
**为什么春天通常是大扫除的时候呢？**
Bösenkopf：春天是新的开始阶段。我认为春季大扫除是一种延长的求偶行为，就像动物在这个季节也会发生一样。我们用打理自己的家替代了动物清理它们的羽毛。我们可以从中获得自信和新的能量。自己的住处也是我们的一种宣传方式。
但还有其他原因。在新年，许多人制定新年决心，设定了高目标，然后通常在2月、3月时发现无法坚持。运动、饮食 - 最后都没有成功。接下来他们有了下一个重大机会：春季大扫除。这是下一个机会，一次性解决所有未完成的事情，给自己一个好的感觉。
**春季大扫除有什么效果？**
总体而言，春季大扫除具有很强的心理作用，因为它也能提振心情。通过整理，我们获得了一种奖励感，与季节一起，这可能是一种新的开始。如果请朋友来做客，这还可以得到正面的反馈，从而强化自己获得奖励的效果。
除了一般的清理工作外，整理物品的效果尤为显著。丢弃物品具有非常清洁的功能。当我们放下事物，为新事物腾出空间时，大脑会得到极为积极的强化。但放手有时也很难。一些人可能通过改变一些小事物，比如换几张照片，来感受到一种新开始的感觉。
**春季大扫除存在哪些问题？**
对许多人来说，问题在于他们没有养成习惯。他们只清理一次，然后过了一段时间才再次整理。他们利用春季大扫除来弥补未能实现的新年决心，以此来获得良好的感觉。然而，由于缺乏常规，这种好感并不会持续太久。
通常，具有很强韧性的人通常有一个定期清理的习惯，这使他们在紧张的日常中得到放松。因为大脑在例行公事中会放松。韧性者的秘密在于，他们总是寻找解决方案，合理安排时间，从而实现一定的独立性。不具备韧性的人会依赖于像春季大扫除这样的事件，对其寄予很多期望。
最好的方式是在工作日，即工作日，进行小单位的清理和整理。这样可以随时给自己一个小小的成功感。顺便说一下，这对于有睡眠障碍的人也很有好处：与其在睡前一直用智能手机，不如尝试做点清理工作。集中注意力于这件事，有助于大脑放松，入睡会更容易。
**个人简介：** Dr. Bösenkopf是一位心理学家、商业培训师，也是多瑙大学克雷姆斯分校的兼职教师。她的专业重点是应对压力、预防倦怠和韧性。 春季大扫除对心理健康有积极的作用。首先，春季大扫除可以带来新的开始感。在完成整理和清洁工作后，人们会感到满足和奖励，这种成就感有助于提升自信和提振情绪。此外，通过整理物品，丢弃不必要的物品，给予物品新的归位，可以带来心理上的清洁感，让大脑得到积极的强化，促进心理健康。
然而，春季大扫除也存在一些问题。有些人只是偶尔清理一次，而没有养成定期清理的习惯，这样短暂的好感并不会持续很久。建立定期清理的习惯对于心理健康非常重要，能够在日常紧张中带来放松。另外，对于那些依赖于类似春季大扫除这样的事件来获得心理满足感的人来说，最好的方式是每天进行小单位的清理和整理，以持续获得小成功感。
因此，春季大扫除不仅可以让家居环境焕然一新，还有助于提高心情、增加成就感，建立定期清理的习惯对心理健康也是非常有益的。
》本帖内容由人工智能提供，仅供参考，DOLC GmbH 不负任何责任。《 春季大扫除，好像中西方都这么干。
页:
[1]