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[其它] 减肥妙招:6招助你节假日也不增胖!

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发表于 2017-1-19 15:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 lara520202 于 2017-1-19 16:31 编辑

马上过年了,好吃好喝好玩儿的大家都会尽可能多的去尝试。为了让大家在过年期间保持苗条身材,甚至减轻重量,小编为大家收集了6条减肥妙招!



1. 新的一天从吃蔬菜开始


谨记一条简单的法则:蔬菜第一!这样我们在选择早餐的时候就会少一点儿肉类和油腻。

2. 多睡觉,睡饱觉


良好的夜间睡眠确实很有帮助。当我们在睡眠期间,生长激素会提高,它们会帮忙分解脂肪。所以利用我们的假期好好睡觉吧!并且睡得饱饱的更好!

3. 多喝水


记得饭前喝一杯水。这样会刺激新陈代谢,燃烧卡路里。

4. 该放弃就放弃


听上去很难,但是很有帮助。如果我们不时吃一点儿,最后导致吃多了,得不偿失。所以该放弃时得放弃!因此我们在想吃几块饼干的时候,还不如不吃。

5. 及时停止


好像很简单,但是当你在面对美食却要及时停止的时候确实是一种折磨。但是当身体出现饱了的信号,就应该及时刹车了哦。

6. 鱼肉代替其他肉类


鱼肉所含的热量少,只有猪排的一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源,容易被人体吸收。所以想吃肉时多试试鱼肉吧。

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发表于 2017-1-19 17:21 | 显示全部楼层
基本上跟没说一样。就像说连续每天去健身房2小时有氧运动
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