减，减，减，实在是太肥了。66->55

未眠夜 · 发表于 2013-4-17 20:26

crocodileyang 发表于 2013-4-17 18:39
2周4kg? 佩服羡慕啊。。

平台了四五天了。也很郁闷啊。

未眠夜 · 发表于 2013-4-17 20:26

闹闹小妍子发表于 2013-4-17 18:58
加油加油

谢谢MM鼓励。

lashing · 发表于 2013-4-17 21:20

MM你吃得太少了，还不如多运动呢

crocodileyang · 发表于 2013-4-17 21:24

未眠夜发表于 2013-4-17 20:26
平台了四五天了。也很郁闷啊。

我一个月都掉不了2斤。。mm平台了四五天还效果这么好，很厉害啦。加油。

未眠夜 · 发表于 2013-4-17 21:56

lashing 发表于 2013-4-17 21:20
MM你吃得太少了，还不如多运动呢

现在已经不觉得少了。要搁以前，这那儿够塞牙缝儿的啊。。。。

未眠夜 · 发表于 2013-4-18 07:54

本帖最后由未眠夜于 2013-4-20 08:08 编辑

第十七天四月十八日

60.9kg

五公斤了！！努力！！

早餐：一杯黑咖啡，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁
晚餐：300g水煮芹菜，加盐胡椒花椒油香油拌食

今天的食谱够素的。

给儿子买了钢琴。

未眠夜 · 发表于 2013-4-19 07:24

本帖最后由未眠夜于 2013-4-20 08:06 编辑

第十八天，四月19日

61.4kg

昨天芹菜吃多了。

早餐：一杯黑咖啡，1片烤面包片
加餐：200g天然酸奶
中餐：200ml橙汁，50g烤鸡肉
晚餐：一小根胡萝卜生吃，200g清炒荷兰豆

12点睡

未眠夜 · 发表于 2013-4-20 08:02

本帖最后由未眠夜于 2013-4-20 23:14 编辑

第十九天四月20日

61.2kg

早餐：黑咖啡，一小根胡萝卜，半个muffin
中餐：忙忘了
晚餐：7个鸡块

未眠夜 · 发表于 2013-4-21 09:11

本帖最后由未眠夜于 2013-4-22 22:16 编辑

第二十天四月二十一日

61.2kg

早餐：一大杯牛奶咖啡，两块黄油面包，一片全麦芝麻面包。
中餐：一小碗炒米饭，两块清蒸鲟鱼。
晚餐：印度餐黄油鸡块+一小碗米饭

未眠夜 · 发表于 2013-4-22 22:22

本帖最后由未眠夜于 2013-4-22 22:27 编辑

第二十一天四月二十二日

61.2kg

早餐：牛奶咖啡，半个muffin
中餐：印度餐黄油鸡块+一小碗米饭+面包
晚餐：一个苹果。还想吃点别的，实在有心无力，太撑了。

最后这几天，不能跟身体做对，没按食谱吃。就这样吧。过了这几天也不找补了。第一阶段减肥结束。没有达到预期效果。减重5公斤。

减肥期间没有明显得饥饿感，也没有便秘，但脾气异常暴躁。深蹲后站起来，会眼前发黑。吃多了，有时候会全身发麻。

希望复食阶段保持住。晚餐尽量少吃碳水化合物，吃肉不超过200g。五一以后，接着减。

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萍聚头条

减，减，减，实在是太肥了。66->55

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