每天慢慢跑，跑5000米运动量够吗？？

贞爱 · 发表于 2013-7-17 17:20

janejjjj 发表于 2013-7-17 15:14
坚持游自由泳对减肚子挺有效！

妈呀，今年我就昨天下了一水，哈哈

wimlwiml · 发表于 2013-7-19 10:44

少年维持着烦恼发表于 2013-4-17 09:26
早上吃点甜食行吗？一天总热量不超标的话？亲是健身达人？那我每天跑的这个量能减肥吗，如果控制饮食的话

你的饭量不小啊,甜食零食都不能吃,或者难得吃一次.

wimlwiml · 发表于 2013-7-19 10:48

贞爱发表于 2013-4-20 23:23
我现在每天登40分钟左右的自行车，大概23公里，消耗50卡路里，我主要想减肚子附近的肉
这么练有效果不？ ...

自行车,微波里面有个达人,肯定可以帮到你,叫周薇的勇敢世界,据说自行车是最然脂肪的.

贞爱 · 发表于 2013-7-19 11:23

wimlwiml 发表于 2013-7-19 10:48
自行车,微波里面有个达人,肯定可以帮到你,叫周薇的勇敢世界,据说自行车是最然脂肪的.

我那个是自行车健身器，我好久没踩了，哈哈

wimlwiml · 发表于 2013-7-19 11:24

贞爱发表于 2013-7-19 11:23
我那个是自行车健身器，我好久没踩了，哈哈

就是健身器,方法好的话,非常有用的.

少年维持着烦恼 · 发表于 2013-8-4 11:56

janejjjj 发表于 2013-7-17 15:18
跟下来才发现楼主不见了！

楼主去了登不上萍聚的地方，刚回来

janejjjj · 发表于 2013-8-5 11:23

少年维持着烦恼发表于 2013-8-4 11:56
楼主去了登不上萍聚的地方，刚回来

在登不上萍聚的地也无法坚持跑步吧？哈哈！诱惑太多呢！

R2D2 · 发表于 2013-8-5 14:28

少年维持着烦恼发表于 2013-8-4 10:56
楼主去了登不上萍聚的地方，刚回来

楼主每天慢慢跑了多少个5000米了。

少年维持着烦恼 · 发表于 2013-8-5 16:03

R2D2 发表于 2013-8-5 14:28
楼主每天慢慢跑了多少个5000米了。

还是很给力的说自从说开始跑了，每周坚持至少5天以上跑，几乎天天跑：）

少年维持着烦恼 · 发表于 2013-8-5 16:04

janejjjj 发表于 2013-8-5 11:23
在登不上萍聚的地也无法坚持跑步吧？哈哈！诱惑太多呢！

还是坚持在自家跑步机上凑合跑了。。。

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