节食减肥开始！

feilinstar · 发表于 2013-5-12 22:36

猪GG 发表于 2013-5-12 14:27
代餐。。dm和药店都有卖的

这个有用么？

猪GG · 发表于 2013-5-13 13:57

feilinstar 发表于 2013-5-12 21:36
这个有用么？

心理安慰吧。总比不吃饿坏身体好。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-13 14:05

我觉得减肥的方法很多都可以达到短期内体重的明显下降,可是为什么还有这么多人一直都在减肥呢?因为那个著名的JOJO-effect短期内减掉的体重会在之后很短的时间内回来，体重会反弹甚至超过减肥前的体重。所以这些只适用需要短期塑身的目的，例如婚礼能穿上美丽的婚纱
否则还是改变饮食习惯，健康的饮食习惯加上适量的运动才是长久之道

stepmm · 发表于 2013-5-14 21:15

感觉过午不食会有效好多早餐还是得吃一些的麦片番薯之类的粗粮

葫芦兄弟 · 发表于 2013-5-28 09:32

早餐中饭照吃, 平时该怎么吃就怎么吃. 晚上18点以后禁食, 饮料水果也别吃, 两周就能看到效果, 确定一定以及肯定管用. 亲身体会.
zumba 每周做做. 每晚睡前做做紧实胸部紧实PP 瘦腿的操. 我从去年冬天开始坚持到现在. 减了5kg, 胸周长长了5cm
坚持就是胜利! 加油MM

crocodileyang · 发表于 2013-6-11 23:20

葫芦兄弟发表于 2013-5-28 09:32
早餐中饭照吃, 平时该怎么吃就怎么吃. 晚上18点以后禁食, 饮料水果也别吃, 两周就能看到效果, 确定一定以 ...

紧实胸部紧实PP 瘦腿的操。。这些能具体介绍下吗？谢谢。

Manlott · 发表于 2014-2-8 19:03

ycxjulia · 发表于 2014-2-8 21:30

看到这种节食减肥的心里就浮现一个字＂胖＂。一般这种人都不会瘦。就算减肥成功，体重反弹的几率也非常的大。因为节食减肥本来就是一个死办法。我自高中起体重就一直维持在60kg左右，178cm. 要保持体重没别的法，作息规律，代谢好而且正常，代谢好吃的稍微多一点也不容易发胖，饮食规律均衡，少糖少二次加工食品，再加一点规律的运动想胖都不容易

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