夏天到了~正是减肥的好时候

stepmm

个人经验谈 送给想快速减肥又不想运动的妹纸们~
时间：经期结束的第一天开始 比如6号结束的 那6号或者7号开始 为期10天
1~3天只喝水 排毒 如果想消水肿的话早上喝杯黑咖啡（不加奶，糖）
之后7天：早餐正常吃 （麦片鸡蛋苹果之类的粗粮水果 ，拒绝面包蛋糕等 ）
         中午和晚上只喝柠檬水 实在饿或者馋的话吃些绿叶菜 能生吃的就生吃

有条件的话这10天每晚睡前喝一小杯红酒（50~100ml）促进燃脂加护肤
闲暇时爬爬楼梯弯弯腰之类 一次3~5分钟 每天总有2~3次闲暇吧
（额。。为神马是弯腰 你想瘦身罩杯不减的话 就只有想办法瘦下胸围啊= =）

偶一般光这十天就能瘦12~15斤的样子 期间也不运动
之后想保持不反弹的话 之后半月每天控制一半食量（如盛了一碗饭 吃之前拨一半给别人 O(∩_∩)O~）
常喝柠檬水 晚19点后不吃肉奶制品就成


维重期间注意：
1 有种说法是经期随便吃不会胖 我想说的是你真要经期的时候随便吃肯定胖死！偶就是这么反弹的~
趁着经期吃点木瓜猪蹄奶制品之类丰丰胸之类的才是王道~（具体吃什么丰胸请度娘~）
2 晚饭时候菜太丰盛或者别人吃的时候自己馋怎么办。。
  a 熬住 喝清水或拿跟黄瓜啃着 看别人胡吃海喝~
   b 有点小馋（擦~偶就经常这样！）拿杯清水 吃之前漂一下
  c 熬不住了！！ 减重那10天一定得熬住 默默念熬过就瘦了 然后拼命往别人碗里夹菜~~
                          维重期间就正常吃些吧 不然馋久了一顿狂吃反而不好

被论文摧残久了 码个帖子都成了这种狗血的格式 T T...




        
      

猪GG

up~~

节食是手段。。复食控制住就好了。。。。。我最近狂想吃火锅  。。。。。论文期是减肥好时候阿加油

greengreencity

要是能挨饿肯定能减啊，可是木有毅力，伤不起啊！

stepmm

猪GG 发表于 2013-5-14 22:41
up~~

节食是手段。。复食控制住就好了。。。。。我最近狂想吃火锅  。。。。。论文期是减肥好时 ...

O(∩_∩)O~还好现在降温 不然我一天至少一盒冰淇淋要不就半个西瓜
写论文很伤很伤~。。偶也不敢吃太多 一吃多就想睡 猪一样的= =

stepmm

greengreencity 发表于 2013-5-14 23:03
要是能挨饿肯定能减啊，可是木有毅力，伤不起啊！

我现在每天吃什么都弄张excel记下来的~~
以前试过饮食不变 每天早上和晚上喝柠檬汁加蜂蜜（一个柠檬 一勺蜂蜜 不加水直接喝）
也能瘦皮肤也会变好 但是不坚持也没用= =！

qisile

10天12斤不太可能哦，除非内基数非常大，我本身大概瘦2kg的时候，基本上就小了一个size~~~

ps：偶是那种比较结实，看起来比本身体重瘦很多的人~~

stepmm

qisile 发表于 2013-5-15 12:07
10天12斤不太可能哦，除非内基数非常大，我本身大概瘦2kg的时候，基本上就小了一个size~~~

ps：偶是那种 ...

我基数是比较大 主要胖在下半身
一般肥到55,56kg的时候就开始减 然后10天左右回到50kg的样子
然后吃吃吃又再胖回去 试过好多次
比较羡慕那些40kg还吃不胖的妹纸 T T。。我是真心没那毅力减到那么瘦那么瘦

qisile

stepmm 发表于 2013-5-15 12:31
我基数是比较大 主要胖在下半身
一般肥到55,56kg的时候就开始减 然后10天左右回到50kg的样子
然后吃吃 ...

赫赫，我120的时候看起来才像110的~~~欧要是瘦到110的时候，所有人都说我光剩骨头了~~~

7upcola

mm多大啊？减肥减得很快，可见，新陈代谢很快，说明还很年轻。

Manlott