萍聚社区-德国热线-德国实用信息网

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

萍聚头条

楼主: stone_age5

致脂肪,再出发

[复制链接]
发表于 2013-5-21 10:45 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-5-21 09:21
啊!谢谢谢谢!

另外请教一下,你每天运动,包括生理期么?

木有生理期, 所以木有经验.

胳膊没细, 主要是腰围小了很多, 很多!

点评

我的胳膊和腰围有变细一些, 运动是自由泳, 偶尔哑铃  发表于 2013-7-12 09:09
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-5-21 11:18 | 显示全部楼层
xtx 发表于 2013-5-21 10:44
我可以小打击一下楼主吗?光运动是不能减肥的,要想瘦,一个字:饿!!!把以前吃上来的脂肪给饿回去。。。 ...

我不怕这个打击。。。
我饿不得,天生吃货没有办法。。
而且饿过了对身体不好。
跟体态相较,我还是更看中健康啊
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-5-21 11:19 | 显示全部楼层
贝贝猪 发表于 2013-5-21 10:30
嘿嘿,我就是那个宁可饿死,也要懒的人

当心身体噢!!
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-5-21 11:19 | 显示全部楼层
yoyoangel 发表于 2013-5-21 09:56
试着少吃多餐吧,在总热量不变的情况下变3顿为4顿,再变为5顿。

长胖不是一天的事,减肥也不是一天的事 ...

非常中肯,非常感激!
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-5-21 11:21 | 显示全部楼层
GSM 发表于 2013-5-21 11:45
木有生理期, 所以木有经验.

胳膊没细, 主要是腰围小了很多, 很多!

胳膊怎么办怎么办。。
四肢粗壮腰再细也不协调啊!
求细四肢良方,看见的兄弟姐妹,有经验的兄弟姐妹们,快来啊!!!
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2013-5-21 11:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 yoyoangel 于 2013-5-21 12:30 编辑
stone_age5 发表于 2013-5-21 12:21
胳膊怎么办怎么办。。
四肢粗壮腰再细也不协调啊!
求细四肢良方,看见的兄弟姐妹,有经验的兄弟姐妹们 ...


就像肥胖是中心性的一样,你的腰腹瘦下来才会慢慢开始瘦最难瘦的比如大腿内侧和胳膊,觉着还胖,那就是瘦的不够。比如你的腰围可以瘦5cm,可是手臂只能瘦0,5-1cm
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2013-5-21 11:39 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-5-21 11:21
胳膊怎么办怎么办。。
四肢粗壮腰再细也不协调啊!
求细四肢良方,看见的兄弟姐妹,有经验的兄弟姐妹们 ...


有一些局部练胳膊的,可以把肌肉线条练好看,更紧实,但是脂肪不减光练肌肉的话,胳膊恐怕细不了多少

大腿的话运动可以瘦,小腿我直接放弃了

点评

大腿需要特别的运动么?还是有氧就能瘦了?  发表于 2013-5-21 17:44
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-5-21 17:44 | 显示全部楼层
昨天胀气,跑了1000米就直接挂了。
今天打球1,5小时。
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2013-5-21 17:59 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-5-21 17:44
昨天胀气,跑了1000米就直接挂了。
今天打球1,5小时。

点评没法回复,有针对大腿的动作,个人感觉有氧运动作用最明显的就是腰腹和大腿了

点评

好的!努力!加油!  发表于 2013-5-21 18:01
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2013-5-21 18:05 | 显示全部楼层
stone_age5 发表于 2013-5-21 12:21
胳膊怎么办怎么办。。
四肢粗壮腰再细也不协调啊!
求细四肢良方,看见的兄弟姐妹,有经验的兄弟姐妹们 ...

有氧运动的结果是全身性的减脂. 没听说过谁(真正意义上的)局部减脂成功的.

所以别想那么多, 运动就是了, 四肢会细的, 全身都会瘦的.

记住, 一定要是有氧运动(心率140-150, 运动结束后肌肉不会有酸疼的感觉).
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

本版积分规则

手机版|Archiver|AGB|Impressum|Datenschutzerklärung|萍聚社区-德国热线-德国实用信息网 |网站地图

GMT+1, 2024-3-28 16:38 , Processed in 0.057504 second(s), 17 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表