萍聚头条

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X~~每日美体大腿内侧脂肪

发表于 2014-3-5 00:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天介绍一个燃烧大腿内侧脂肪的小tipp！

准备：侧躺，一手臂枕于头下，另一手臂放置地板上起支撑作用。外侧腿弯曲，脚踩地板，再次起支撑作用。动作：内侧大腿及臀部收紧，慢慢抬起到能够抬到的最高点，空中停住3秒，再落下。24次为一组，做3组。另一边相同！

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