Julia02152000 发表于 2009-8-27 21:55

为什么我一天不吃不喝体重不变呢

想减肥，所以就控制饮食，有时候我一天不吃，喝很少的水，但是体重就是不变，真是懊恼

redqibing 发表于 2009-8-27 22:36

不吃喝，代谢新陈低很多，所以可能需要连续10天不吃喝才有效，

贝卡 发表于 2009-8-27 22:39

这样并不是长久之计，总不可能一直都不吃不喝，如果这样把代谢搞的很低，再吃就会更胖

贝卡 发表于 2009-8-27 22:40

这样并不是长久之计，总不可能一直都不吃不喝，如果这样把代谢搞的很低，再吃就会更胖

miniqini 发表于 2009-8-29 17:48

你可以试着早上吃和中午吃，但是下午4点后就什么也不能吃，晚上8点后就不能喝水。然后坚持跑45分钟，觉得无聊的话就带上mp3，定好听完10首歌。这样坚持一个月至少10斤的。

stareat 发表于 2009-8-29 18:08

晕，又是一个减肥的，减肥不是不吃

hailantian 发表于 2009-8-31 17:19

上午是必须吃饭的，保持身体正常的新陈代谢，到了下午减少饭量，最好吃易消化的低热量食品，比如以蔬菜为主，在加上每周至少两次锻炼，肯定能瘦，欧就是这样减下来的，而且什么东西都有吃的。
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