Juana 发表于 2009-9-8 22:46

能给推荐个减腹部的机器吗？

自己做仰卧起坐总是坚持不下来，估计有个机器辅助一下会好点，谁能给推荐个？谢谢啦

lovekata 发表于 2009-9-9 09:29

经本人试验,现向你推荐::::慢跑,快速走,游泳

ddzz 发表于 2009-9-9 21:44

有这样的机器吗？我也需要一个

火之舞 发表于 2009-9-9 22:03

楼主，你好！运动是可以成瘾的。

每当你坚持运动一段时间以后就会发现，每天如果不运动就会难受，浑身痒痒，想活动活动。

其实减腹部最好的运动就是仰卧起坐和跑步了，每天坚持跑步一小时，做4组仰卧起坐（每组做到力竭），我保证你可以经过1个月就可以拥有完美的小腹！

当然你要是想借助器械，那有很多种，跑步机，攀爬机，仰卧起坐凳，还有很多叫不上名字来的器械，自己去intersport看看选选吧。

Juana 发表于 2009-9-9 22:22

楼主，你好！运动是可以成瘾的。

每当你坚持运动一段时间以后就会发现，每天如果不运动就会难受，浑身痒痒，想活动活动。

其实减腹部最好的运动就是仰卧起坐和跑步了，每天坚持跑步一小时，做4组仰卧起坐（每组 ...
火之舞 发表于 2009-9-9 21:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢回复！{:5_335:}
我从小就怕运动，真希望能上瘾啊！家里有台跑步机了，就是还想添台比较有针对性地可以练到腹部上中下比较全面的机器

Juana 发表于 2009-9-9 22:23

经本人试验,现向你推荐::::慢跑,快速走,游泳
lovekata 发表于 2009-9-9 08:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这，是一台机器吗？

cindypipa 发表于 2009-9-10 07:11

楼主，你好！运动是可以成瘾的。

每当你坚持运动一段时间以后就会发现，每天如果不运动就会难受，浑身痒痒，想活动活动。

其实减腹部最好的运动就是仰卧起坐和跑步了，每天坚持跑步一小时，做4组仰卧起坐（每组 ...
火之舞 发表于 2009-9-9 22:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我发现我已经有点瘾了,一天不动就觉的好象有什么事没完成,不舒服,
其实我每天早上起床的时候, 大多数会感觉肌肉酸痛,但是我还是会坚持运动,因为酸痛是正常现象
楼主是女生的话, 可以做仰卧起坐,也可以跳BELLYDANCE, 这样就不会枯燥,而且效果很好,希望你成功

仰卧起坐要循序渐进,一天比一天多一点点,仰卧起坐也有不同的姿势,也可以结合脚.等等, 你也可以下载一些VIDEO 专门针对腹部的训练,配合音乐,配合不同的姿势,肯定能有效果,

总之把运动作为乐趣,不要变成枯燥,


{:5_363:}

Spiesser 发表于 2009-9-10 09:04

大家说的，运动量好大啊！
我怕坚持不下来啊！
有么有什么入门级得

blauphonix 发表于 2009-9-11 15:11

我到是坚持跑步了, 都一个多月了, 体重没减, 肚子也没减

Juana 发表于 2009-9-16 23:15

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wuyouyin1 发表于 2009-9-15 15:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这，这哪跟哪啊，发错地方了吧
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