德國的健身室都有免費教練嗎?
偶看過Superfit 跟Mcfit 的 offnungen月費好像都包含trainer
是不是只交月費就有免費教練幫忙? 十多歐還有教練, 這是真的嗎?
在香港, 請一個教練要50歐一個小時呢! 本帖最后由 unmask 于 2009-10-30 10:24 编辑
这个trainer 不是那种一对一的吧，健身房里那么大，教练怎么忙得过来呢。
我只知道 我在mcfit练得时候，动作做得不标准，曾经有教练主动过来指导。但是我没主动去问过训练计划之类的问题。 我去的健身房有7个教练，都是比较有经验的老教练了。带我的专门有一个50几岁的老教练，特别有经验，因为我在健身房里也比较活跃，所以每次都得到专门的照顾，他给我专门做了一个健身计划，是前8周的，主要是针对肩，背，臂，腰，腹，腿的。每周6次，每天训练不同部位的肌肉，运动量也不小，每次都是1个半小时的器械。热身不算，当然热身我一般是要1个小时的，因为还存在减脂的目的。
你要是需要教练，要跟健身房的老板亲自说的。 我去的健身房有7个教练，都是比较有经验的老教练了。带我的专门有一个50几岁的老教练，特别有经验，因为我在健身房里也比较活跃，所以每次都得到专门的照顾，他给我专门做了一个健身计划，是前8周的，主要是针对肩， ...
火之舞 发表于 2009-9-10 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像缺少了胸部的训练.一周六次的训练量每次加热身2个多小时~看来不像是很有经验的教练啊!
好像缺少了胸部的训练.一周六次的训练量每次加热身2个多小时~看来不像是很有经验的教练啊!
MsCelia 发表于 2009-9-11 08:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
胸部训练现在还没有加，因为有部分目的主要还是在减脂。我的Koerperfettanteil现在还有点高，16，8％。教练说，主要是Rumpf部分的脂肪层太厚，所以，腰部和背部训练是现在最重要的。1小时的热身是我自己加的，跟教练没关系，因为我习惯了，坚持健身以来总觉得跑跑步再开始无氧很舒服。另外，训练完我还打一个小时的乒乓球，这也是教练所不知道的。我酷爱乒乓球运动，恰巧在健身房也有个德国小伙子特别喜欢打，我们经常约在一起练球切磋。单教练本身来说，确实是很有经验的。 3# 火之舞
請問收費如何呢~{:3_261:} 3# 火之舞
請問收費如何呢~{:3_261:}
Mich 发表于 2009-9-14 07:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
收费要比一般的健身房稍稍贵一点 一个月40多欧元 不过很值得 你那間健身房在哪裡? 什麼名字¬?
40多歐有專人指導, 很不錯! 我们这家健身房不是连锁的，因为我也是在小城市，也没有什么MC之类的大众健身房，所以很难便宜点。40多欧元算是相对便宜的了，而且主要是有专门教练一直在边上监督指正，这点我觉得很好。就算是再忙的時候，健身房里也最少有2个专业教练在现场，所以你要是有问题什么的，马上就可以去问。他们会很耐心的给你做示范，直到你完全掌握练习的方法为止。
我那家名字就叫做 Fitness-Club Thomas Kovatsch
地点在 Neue Straße 27, 07548 Gera - 0365 2147300
因为你肯定不在gera 所以告诉你也没用的 那真可惜
有沒有人在柏林有用到健身教練嗎? 大概多少錢一個月/一課?
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