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mhits 发表于 2009-9-17 22:13

白领健身操，1小时17分，如果锻炼比较好呢

本帖最后由 mhits 于 2009-9-19 11:50 编辑

白领健身操，1小时17分，如果锻炼比较好呢

看有很多mm说，一般30分钟就没力了

那要如何计划锻炼比较好呢

moremore 发表于 2009-9-18 10:26

我测试过了，可以下的。不知道mm用的是什么浏览器，火狐和ie都可以。

qisile 发表于 2009-9-18 11:17

或者去verycd，肯定有的

mhits 发表于 2009-9-18 20:37

我测试过了，可以下的。不知道mm用的是什么浏览器，火狐和ie都可以。
moremore 发表于 2009-9-18 10:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我用遨游，打开连接没反应{:5_383:}

mhits 发表于 2009-9-18 20:37

或者去verycd，肯定有的
qisile 发表于 2009-9-18 11:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

电驴上下到了，不过好多哦

这么多版本，哪个比较好哈
http://www.verycd.com/topics/2763642/

2004[白领女性OFFICE有氧健身操].Ministry.Of.Sound.Pump.It.Up.Workout.avi 详

2005[热辣海滩风有氧健身操]Ministry.O.ach.Body.Workout.avi

2006[性感夜店风有氧健身操]Pump.It.Up.-.High.energy.avi

2007[性感搏击风健身操]PumpItUp-BurnIt,LoseIt.avi

2008[终极热舞健身操]Pump.It.Up.-.Dancemix.avi

2009[有氧健身操].2009.pump.it.up.aeroburn.avi

mhits 发表于 2009-9-18 20:38

还有，我看04年那个白领的，1小时17分呢

怎样计划比较好

喆吉吉 发表于 2009-9-18 20:52

优酷也行哈{:5_360:}

Angelou 发表于 2009-9-20 21:11

今天刚在优酷上跟着跳了。好久没运动了，只跳了33分钟，汗流浃背啊~~
不错的健身操，很high
LZ的计划是什么意思呢？基本这个健身操都是分热身，燃脂和放松部分的，如果嫌时间太长的话，可以把中间的减一点吧。

Sorpresa 发表于 2009-9-21 19:25

这套操，谁能坚持跳下来啊！！！今天第二次尝试还是失败了

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