qiqi84902059 发表于 2009-11-22 20:50

请JMS帮我分析下吃的多不多

本帖最后由 qiqi84902059 于 2009-11-22 21:07 编辑

每天吃得含热量的东西我都写下来，清减肥达人帮我分析下，谢谢先
1 早起一大杯蜂蜜水
2 中午12点 500ml的粥（玉米面 小米 黑芝麻 红薯 栗子）做得比较稠，配上自制辣白菜+少许炒菜
3 下午一个苹果+一个李子，酸奶200ml（低脂 无糖 无味的那种）
4 晚上5点半一杯黑芝麻糊或者500ml杂米粥配咸菜

PS：因为最近项目紧张，不能体力不支，但是我觉得我吃的不多，怎么两周连100g都没掉啊，伤心了，JMS看看怎么能改进点啊

我早上7点起床，晚上12点睡觉

yangtum 发表于 2009-11-22 21:13

先做沙发啊~~~~

yangtum 发表于 2009-11-22 21:16

你吃的根本不多，而且很健康啊~~而且你这么吃可定能瘦的 要么你等下周看看 应该会体重下降的！

qiqi84902059 发表于 2009-11-22 22:08

你吃的根本不多，而且很健康啊~~而且你这么吃可定能瘦的 要么你等下周看看 应该会体重下降的！
yangtum 发表于 2009-11-22 20:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得不多啦，而且最近一直超级忙，可是效果太差了，谢谢鼓励哈

yangtum 发表于 2009-11-23 00:14

人体体重下降应该要一段过程和时间吧，像我2周前减得比较厉害就是吃的少在加上运动了一下，但是体重始终只是早上起床空腹时下降1，2斤，然后晚上称就又重回去了，之后我这两周都没称体重，吃的也比那减肥的一周多，但是今天称体重就吓我一跳 瘦了6斤耶！所以mm表担心，估计下个礼拜就可以看见效果了！

森林__钢琴 发表于 2009-11-30 22:35

我觉得MM早晨可以多吃一点啊，哪怕油腻一点都可以，反正有一天时间消化。晚上如果能撑住就不要吃主食了。
还有白天多喝水。

特立猪头 发表于 2009-11-30 23:07

我是觉得，你把中午的挪到早晨可能好点。
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