09岁末的减肥日记 哥本哈根减肥法
本来打算发到宝宝园地，想想还是这里合适。担心坚持不下来，先发个贴监督自己一下。怀孕之前本来是50kg。不过那年春节回国一个月就长重了2.5kg，现在还不知道怀孕前体重应该算50，还是52.5kg。生完宝宝后60公斤，照顾小孩辛苦两个月后到56kg。 之后一周去两次健身房带桑拿，数月后到55kg。 夏天打算增大运动量，每晚睡觉前在地下室健身房蹬45分钟健身车，选个电视剧，看完一集运动也结束了。两个月后减到52kg。
想明天起开始哥本哈根减肥法。目标是减3kg左右，之后就大功告成，不用再考虑减肥的事儿啦！{:5_328:}
同时保持才开始不久的一些习惯, 比如早上起来空腹喝蜂蜜柠檬水，白天一整天穿塑身衣。敲胆经，按摩心包经。敲大腿内侧（忘记是什么经了{:5_338:} ）。另外打算今天去准备点维生素，减肥期间附用。
难得妈妈因为不是绝食减肥而支持我。今天晚上吃顿好吃的麻辣小龙虾，明天就开始长达13天的减肥计划了。 本帖最后由 Jesi2006 于 2009-12-5 13:00 编辑
第一天
只穿睡衣，体重50.7kg.
早餐咖啡加两粒方糖
早上起床先照例空腹喝蜂王浆加柠檬水。早餐就是咖啡加两粒方糖。之后补食两粒维生素。
按照平时的生活习惯，哥本哈根减肥法对我来说应该不是难事，通常的早餐是一杯牛奶加一片涂黄油和巧克力酱的面包。中餐和晚餐的主食也吃得比较少。平时也不喜甜食。一方面也许这个减肥过程对我来说不会太痛苦，另一方面又怀疑它的成效有多大。
我承认我的意志很薄弱，随时在动摇着减肥的计划。一会儿觉得肚子怎么那么饿啊，一会儿觉得脸上皮肤比平时干。想想减肥才开始半小时，不得不怪自己想得太多了。
今天穿了婆婆给我买的另一件塑身衣。这一件除了上身以外，连大腿也裹住了，这样也好，可以帮助减少饥饿感。婆婆60岁，身材很好，她说她的秘密就是常年穿收腹短裤。我试过，穿上后肉肉到处跑，于是她帮我买了包裹整个上身并且提胸的塑身衣。
午餐 水煮西兰花加两个煮鸡蛋
上午10点半左右就饿了，不得不感叹平时的一块面包的力量也挺强大的。又有些不确定是不是自己的心理作用。因为比如扎针抽血的时候，我从来都是不敢看的，若是看了一眼，便会犯头晕呕吐的毛病。其实过程本身是不疼的。实在是心理作用太大，胡思乱想的结果。
午餐的菜谱上是水煮西兰花加两个煮鸡蛋。煮鸡蛋没什么花头。水煮西兰花倒是能加些调料。用干辣椒和花椒在热油里呛下锅，把油倒进煮好的西兰花里面，加酱油，鸡精，香油，白糖，醋调匀，倒也十分美味。
晚餐猪排加沙拉
晚上一回到家就大呼饿坏了，饿坏了。马上煎了猪排，用了盐和胡椒粉两种调料。实在不喜欢吃生蔬菜，用煎完肉排的油炒了上海小白菜。细嚼慢咽，饿极了过后觉得太享受了。过了20分钟，等食物到了胃里才缓过劲来。
晚上喝了碗加红枣枸杞的冰糖银耳羹，到半夜2点饿得不行，起来喝了杯牛奶，烤了片面包。心想着结束这短命的减肥计划吧。
总结今天吃的东西，即使除去半夜的牛奶面包，也不比平时吃得少。但是为什么就是让人饿得那么难以忍受呢？ 第二天
只穿睡衣，体重50kg。
体重居然还下降了700克。看来这个减肥法还不是吹的。不过即便如此，我也不想再过忍饥挨饿的日子了。打算接下来的日子能不吃主食就不吃主食，不过饿的时候还是要找点东西来填填肚子的。
早餐咖啡加两粒方糖
早上起床先照例空腹喝蜂王浆加柠檬水。早餐咖啡加两粒方糖，一片面包，一个鸡蛋。之后补食两粒维生素。 50公斤还减阿{:4_297:}
我今天最后一天，结束鸟
页:
[1]