体重日记
本帖最后由 臭臭笨笨 于 2010-1-22 00:51 编辑潜水很长时间了，现在第一次发帖。从小好动型，也爱吃爱睡型，所以身体比重一直没什么太大的波动。估计是时间长了习惯了。看见身边的同学朋友都渐渐地减肥成功，感觉很牛很有毅力。再看看整天坐在电脑面前就知道吃已经颓废到不行的自己，深感惭愧。决定明天就冲去超市买个体重秤回来！（第一次买秤）
从小运动断断续续没停过太长时间，有一定的底子，所以先打算每天半小时跳绳一星期，然后开始每天一小时，一周做一次瑜伽拉伸身体，mj的时候就慢跑和散步。 本帖最后由 臭臭笨笨 于 2010-1-20 11:42 编辑
今天第一天
去超市看了，没有合适的称，就在网上买了个，昨天晚上到家的。
睡到中午才起，空腹上称……
个人资料给大家做个参考：
身高: 159
体重：一个月前在朋友那称是56kg
今天：{:4_308:} 49.6 kg
我也不知道怎么减的，自己就下来了。估计是吃得少了……
脂肪比重正常，有待减少
含水量正常，有待增加
肌肉量不错，继续努力
（没有最好，只有更好）
早上：一杯盐水洗肠，一杯牛奶，一片起司
本来打算先用蜂蜜水法一个星期的（在回国前彻底瘦下去），可是今天mj不请自来，只好维持正常饮食（身体是第一嘛） 本帖最后由 臭臭笨笨 于 2010-1-21 16:03 编辑
下午点，肯了3片面包，尝了很多小口nuss酱。老哥回来偷吃了2片肉片{:4_300:}罪过啊！
晚上，吃了大碗饭，半条鱼，土豆无数。到现在还觉得没消化完
没办法，让我绝食很难，我宁可疯狂运动也不原意折磨自己的嘴
睡觉前喝了杯果汁，完了上称52,7 本帖最后由 臭臭笨笨 于 2010-1-22 00:51 编辑
嘿嘿，刚起床就来报道大……
上称：51,3
早餐：一杯盐水，一杯牛奶,一片面包，几块芒果
午（晚餐）：土豆汤面
睡前上称：52
怎么看怎么感觉不像在减肥，算了，还是把名字改了。养成每天关注饮食的好习惯就噢可{:4_296:} 起床上称：50.2
早餐：盐水2杯，一片起司，没牛奶啦{:4_292:} 上称：51.1
早餐：2杯盐水，半片起司
午餐：饺子加寿司（曾饭去啦），喝了点小酒
晚餐：吃了片起司，喝了杯果汁 本帖最后由 臭臭笨笨 于 2010-1-25 02:23 编辑
早上：51.2
早餐：2杯盐水，一杯牛奶
折腾了一下午包饺子……
午餐晚餐一块: 饺子（没数）果汁一杯，水果沙拉（更没数了）
唉，幸好还在mj，否则肯定肥死了 本帖最后由 臭臭笨笨 于 2010-1-25 22:12 编辑
上称：50.2
早餐：2杯盐水
从今天开始蜂蜜水减肥
空着肚子在市中心跑了一大圈。经过那些餐馆的时候那叫一个惨啊！回来实在受不主老哥的诱惑，吃了7个煎饺。罪过……
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