做瑜伽的mm来看下啦~
做玉珠贤的瑜伽有阵子了，但好多动作还是不标准，比如倒数第二个修复骨盆的动作，不知道是腿短还是腿粗还是光缺练，死活都窝不过来，我想问一下，有人窝过来了么？{:3_249:} 什么是修复骨盆的动作啊，描述一下{:5_389:} 像盘腿坐姿，一腿在上一腿在下，两腿膝盖都超前并且上下在一条线上，两手抓住两脚，俯身，尽量把头靠近两膝盖之间mm可以看看视频就知道了 漫漫来吧
我做的不是玉珠贤的，但也有这个动作。
最开始很痛苦，现在好了~
而且很早以前看我一朋友做，跟视频里就一个样，当时羡慕死我了。 漫漫来吧
我做的不是玉珠贤的，但也有这个动作。
最开始很痛苦，现在好了~
而且很早以前看我一朋友做，跟视频里就一个样，当时羡慕死我了。
Lateino 发表于 2010-2-7 12:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
听你这么说真是振奋人心！ 那些高难度动作都是拉不同部位的筋，有的人天生这里的筋硬一点可能其他地方的筋软一点吧。
比如说，我做LZ说的这种动作很轻松，但是要我双腿并拢伸直坐着抓脚尖就要了我的命了，我只能坐成个直角，弯不下去，贼痛贼痛的，哭死我了。 那些高难度动作都是拉不同部位的筋，有的人天生这里的筋硬一点可能其他地方的筋软一点吧。
比如说，我做LZ说的这种动作很轻松，但是要我双腿并拢伸直坐着抓脚尖就要了我的命了，我只能坐成个直角，弯不下去，贼痛贼 ...
Anonymous 发表于 2010-2-7 14:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
原来咱们都是不同型号的变形金刚...
反正都坚持做呗，应该总有一天可以灵活起来吧 原来咱们都是不同型号的变形金刚...
反正都坚持做呗，应该总有一天可以灵活起来吧
littlebear113 发表于 2010-2-7 14:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是就是，虽然我还没有太明白LZ说的动作，但是不要放弃拉，我做kopfstand 用了2年， kraehe用了5年，现在的目标是bruecke，还不知道要用多久呢 mm，我给你打个气：
我家GG跟着我一起做这个韩国mm的瑜伽做了大概不到一个月，开始他的动作我在一边看着很想笑，比如前面后弯腰，手在上面的姿势，他那个样子就是做一个趋势罢了，都看不出来脊柱弯了。。。。
骨盆这个动作，他开始做根本不用低头，因为膝盖直接顶在脸上，两个膝盖的距离能塞个南瓜~{:4_281:}
但是现在就不同了，某一天他突然兴奋的叫我看他，我回头一看，真不敢相信，他两膝盖居然严严实实的合在了一起，屁股着地，没翘。。。{:3_241:} 这个动作练了很久了，还是练不到标准，没办法阿。。。