求助帖，大腿内侧疼，睡不好
怀孕24周，最近几天都睡不好，不能翻身，一翻身左边大腿内侧的那根筋总是扯着疼。有时候走路也会疼，但是没有睡觉翻身是疼得厉害。上次问过FA，她只检查了一下我的子宫口，说是完全闭合的，不用担心，但也没说为什么大腿根部会疼。有没有准妈跟我的情况相似呢，有没有什么办法可以缓解疼痛？离预产期还有将近4个月，要是一直这么疼下去真是受不了啊。 忍
我疼到36周了。现在只能平躺。走路，起床疼死了。
用stillkissen，经常换下姿势。以前左侧好，睡多了，压力都在左边，疼死了。
每次fa检查都让她看看 我也是，不光两个大腿的内侧疼，小腹下方的肌肉也疼，腿一抬就疼。问过医生了，医生只说生完了会好的，只能忍了！ 忍
我疼到36周了。现在只能平躺。走路，起床疼死了。
用stillkissen，经常换下姿势。以前左侧好，睡多 ...
sandy2966 发表于 2010-4-2 11:37 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，我就是左边疼，怀孕后我就坚持左侧睡觉，现在就是左侧疼，不知道是不是跟睡姿有关。 可能是耻骨联合分离。。mm可以去网上勾一下。。孕妇比较常见。。。我当时也是。。特别是翻身，起床。。刺痛刺痛的。。生完小孩就没事了。。。
可以试试睡觉时两腿间夹个小枕头来缓解。。 好像是耻骨分离,正常的.我怀孕的时候也是这样,问了医生,医生说没事.生完就好了.各位MM不用担心.怀孕是蛮辛苦的,在坚持坚持.! 不用当心, 我最后几个月也是这样的.
是神经被挤压了. 不是一直痛, 是偶尔来个闪电式的. 是吗?
买个STILLKISSEN , 躺着就把STILLKISSEN 放在大腿中间.
平时走路别太急. 要整个人放松. 有空就做提膝运动. 幅度不要太大.
最好去买个BAUCHGURT. 我本来也不想买( 太贵了, 好的要60 欧) 才用两三个月.后来还是买了. 很好用!
到了最后一个月只要是站着, 就离不开它了. 刚在网上勾了下，好像就是那个部位呢。唉，也没有别的办法了，忍吧。只要不影响到宝宝就行。 翻身记得要脸朝下翻!
做狗爬式 抬腿运动. {:7_433:} 用个小枕头放在膝盖间，这么睡觉看看好点没 补镁吧 我是左大腿外侧上方，也就是屁股外下面的一根筋很疼，疼法和楼主一样，昨天晚上睡觉都没有睡好。。。 回复 12# xiaoxing
今天去问医生了，FA说是Belastung，没有别的办法，只有忍了。我还问需不需要去看骨科，她说不必。
我现在是刚睡下的时候很疼，不能翻身，但是早上醒来的时候情况会有所缓解，看来还是要多休息。
以下是我在网上搜的，我觉得1，9对我有效。
13种方法减轻耻骨疼痛
一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善。以下有13种方法，可以减轻这种结构变化所带来的不适。
1.睡觉时放置枕头于两腿间。
2.在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。
3.游泳有助于减轻关节的压力。
4. 站立时两腿要对称性地站着。
5.避免跨坐。
6.尽量坐着穿衣。
7.放置冰袋于耻骨区。
8.使用骨盆腹带。
9.坐着时背后放置腰枕。
10. 接受下背按摩。
11.避免提重物。 忍吧。我到了31周以后走路都很困难。
医生也没办法。就安慰说怀孕不容易啊。 回复 13# poison
我们的情况果然一样的，我也是早晨起来的时候的确好转一些，晚上睡觉翻身的时候最疼。
我今天尝试放个枕头在两腿间看看是否有效，谢谢建议
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