萍聚 › 芊芊茜茜 › 求玉珠铉减肥瑜伽的中文视频解说版

vino 发表于 2010-5-24 19:39

我昨晚练的这个，感觉今天肌肉酸痛，先练练试试吧，每天50分钟还是可以，今天在网上定了个瑜伽垫，用薄垫子太痛了

vogueidea 发表于 2010-5-24 19:55

温莎普拉提，土豆上有，3w.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=8272512
透明小尘埃 发表于 2010-5-24 19:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多谢mm了

透明小尘埃 发表于 2010-5-25 12:03

我昨晚练的这个，感觉今天肌肉酸痛，先练练试试吧，每天50分钟还是可以，今天在网上定了个瑜伽垫，用薄垫子 ...
vino 发表于 2010-5-24 19:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm主要腰哈，我感觉玉珠铉很多注意事项都没说清楚的

透明小尘埃 发表于 2010-5-25 12:04

回复 32# vogueidea
{:5_319:}

yooyoo_8860 发表于 2010-6-18 12:20

{:4_295:}
谢谢！！！

nickimao 发表于 2010-11-28 15:27

我刚才上传到mu了，megaupload.com/?d=0C18ZGDK
mm自己去下载吧
透明小尘埃 发表于 2010-5-24 14:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢分享。

my2009 发表于 2010-11-28 15:39

我来鼓励下大家吧，我自己去年3,4月份开始练习瑜伽，练习了大概1个多月，这才开始接触瑜伽，是很系列的跟了个不错的瑜伽教练在健身房练的。然后就开始自己在家做瑜伽了，基本都是做玉炫珠这套瑜伽，里面会加加减减一些东西，确实是有些动作太鸡肋，这么一年下来，我自己是瘦了大概10斤，最主要的是，我以前就算再瘦，某些地方还是很多肉，比如背部，腰部....这次是做瑜伽瘦下来的，背上的肉都没有了，肩胛骨都看得到了，鼓励下大家，坚持做瑜伽，真的是对女孩子很好的一个运动。

wjds360786 发表于 2010-11-28 19:05

回复 18# 透明小尘埃


刚下了，谢谢mm{:5_315:}

倍倍 发表于 2010-11-28 19:08

姐妹们一起加油练瑜伽，一个月下来，看得到效果~~~~偶试验过了~~~
浅缓 发表于 2010-5-24 13:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嫩签名里的图片是本人吗？这个动作做得这么标准，好羡慕啊{:4_276:}
ps，玉珠贤的这个瑜伽录像有中文解释的吗？其实不用中文解释也行的，开始看一个动作跟着学一个，时间长了听她那个three two one就可以啦~

Cuidongni 发表于 2010-11-28 19:35

跪求可以下载的视频啊~~~拜托谁有可以短我啊~~谢谢啦~~~~~~~~~{:4_300:}

megi3531 发表于 2010-11-28 19:52

我电脑里有,但是没法传丫{:4_306:}
苹果好像有哦就是不知道过期没有~~~
去搜一下,直接带字幕的.

zhj0116 发表于 2010-11-28 20:19

土豆网上有很多，而且能下载，还能转格式的说

透明小尘埃 发表于 2010-11-28 22:06

本帖最后由 透明小尘埃 于 2010-11-28 21:09 编辑

跪求可以下载的视频啊~~~拜托谁有可以短我啊~~谢谢啦~~~~~~~~~
Cuidongni 发表于 2010-11-28 18:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我试了一下我前面发那个链接，还可以下载的

Cuidongni 发表于 2010-11-28 22:13

真的吗？？？为什么我就不能下载呢？诡异啊~~~~

Cuidongni 发表于 2010-11-28 22:20

回复 3# 透明小尘埃

Cuidongni 发表于 2010-11-28 22:21

我有，mm怎么传给你啊？
透明小尘埃 发表于 2010-5-24 10:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    亲，你能传给我嘛？？？我的电脑不能下载，说是什么输入地址不合法~~~~~

透明小尘埃 发表于 2010-11-28 23:01

回复 46# Cuidongni
你不能从mu下载么？那要怎么传给你啊

透明小尘埃 发表于 2010-11-28 23:02

回复 37# my2009

我练玉珠铉最多只能坚持一个月。mm你现在各动作都能做到了么？

歌儿 发表于 2010-11-28 23:08

Mark

nicolyoyo 发表于 2010-11-28 23:36

pps上就有 是中文解说的~~直接pps上搜索瑜伽就会找到了

卓卓 发表于 2010-11-29 00:07

那个我也有，但是觉得做完都不累，不知道是不是筋太软{:5_386:}

西瓜公主 发表于 2010-11-29 00:09

http://51.dc.ftn.qq.com/ftn_handler/9837281c79ee78bf5ae5fc19de35cc52d54173328d57061c2bd446829263d150c0aed4d4d75cff3b444dc8ed41ca5cae39bd01aaf98527a09a469199281fd048/%E7%8E%89%E7%8F%A0%E9%93%89%E5%87%8F%E8%82%A5%E7%91%9C%E4%BC%BD%E4%B8%AD%E6%96%87%E9%85%8D

这里可以。我刚刚下载的。600K/秒

my2009 发表于 2010-11-29 00:20

开始的时候不是每个动作都能做到，后面就越来越好了，我开始没接触瑜伽之前也不喜欢这个运动，觉得太慢，不出汗，也不累，没感觉，怎么可能减肥得了，我其实一直坚持游泳，但是就算游泳，减肥效果都没有瑜伽明显，也不知道是不是也有其他因素影响，或者是我比较适合瑜伽这项运动。

Cuidongni 发表于 2010-11-29 01:07

回复Cuidongni
你不能从mu下载么？那要怎么传给你啊
透明小尘埃 发表于 2010-11-28 22:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    亲，我们宿舍不能诶~~你有QQ吗？？不然你加我的QQ好了，然后你传给我

Cuidongni 发表于 2010-11-29 01:08

亲，我们宿舍不能诶~~你有QQ吗？？不然你加我的QQ好了，然后你传给我
Cuidongni 发表于 2010-11-29 00:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我的QQ：448122079

飞往那里 发表于 2010-11-29 01:31

回复 48# 透明小尘埃

MM嫩上传的链接我打不开呢。。想要想要啊

浅缓 发表于 2010-11-29 02:22

嫩签名里的图片是本人吗？这个动作做得这么标准，好羡慕啊
ps，玉珠贤的这个瑜伽录像有中文解 ...
倍倍 发表于 2010-11-28 18:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   
    不是俺本人啦，那是俺的目标目标远大宏伟的目标。。。。到现在这个动作都还站不稳，偶尔站稳了，心里一乐，然后就歪了。。。
我用的那个玉珠铉是中文配音版的~配的还蛮好听的~~~
练了一阵子之后，记住动作了，就换别的音乐自己做了，那样比较利于按照自己的节奏调整动作和呼吸~~但就是有时候要自己在心里数秒。。。。后来就懒得数了，差不多就行了。嘿嘿

透明小尘埃 发表于 2010-11-29 10:51

回复 54# Cuidongni
前面有mm给了新的地址，或者土豆和pps上面都有，要不你先试试看？

透明小尘埃 发表于 2010-11-29 10:51

回复 56# 飞往那里

前面有mm给了新的地址，或者土豆和pps上面都有，要不你先试试看？

歌儿 发表于 2010-11-29 10:53

前面有个MM说普提拉减肥作用大点，我在网上看了温莎普提拉，是英文的，有人有中文的上传么？

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