我也来发个帖，记录一下自己的减肥历程，誓当好女，，biotta进行中。。6月18日更新。
本帖最后由 优佑雨田 于 2010-6-18 20:59 编辑之前是在芊芊里的回帖，写下来以此督促自己，，呵呵，，
减肥前体重51，7kg（大姨妈刚结束，估计比平时会轻一些）——
——目标体重47.5kg——〉终极目标45kg（梦想中）
6月13日，今天开始第一天vorbereitungstag，早上起的太晚，所有的菜单就往后压了，早上称了体重是51，7kg，一天下来不停的喝 Kraeutertee，中午可以吃点leichtes Essen，吃了三四个7days的小面包，晚上吃了一块豆腐加皮蛋，代替了kartoffeln和karotten，不知道这算不算违规，一天下来还没有bb的感觉。也没有感觉到饿。哎。。bm一直是存在的严重问题。
6月14日，算是正式的1.Tag。早上8点半起来上完小号，体重是51，2kg。比vorbereitungstag少了0，5kg，但是中间没有 bb，555，头痛啊，要是正常bb的话估计体重会降的快一些，早上中午都是按照食谱完成，中午的时候bb了一次，，，额。。下午吃了几颗草莓，偷吃了一块bf昨天炖的萝卜牛腩，NND，晚餐的番茄汁加新鲜Kraeuter，我换成了番茄汁加一点豌豆和小胡萝卜块，打了个蛋进去，要不真的喝不下番茄汁。。
6月15日，正式的2.Tag。早上9点起来上完小号，体重是50，6kg。现在是中午按照食谱进行中，不过我都喝不了要求的2L的茶或者水。。额，，我觉得喝的已经比平时多很多了，中午bb了一次，晚上回去吃了几颗草莓，又吃了一小块牛肉，番茄汁继续加了蛋，加了两朵西兰花煮烂，味道还不错，睡前体重 50，9kg。话说今天要求喝的蔬菜cocktail也太难喝了点吧，，喝得我都快飚泪了，，
6月16日，正式的3.Tag。早上8点半起来上完小号，体重是50，6kg，貌似跟昨天比没降阿，难道我番茄汁加的东西太过了？郁闷。。现在是下午，食谱照常进行中。。更新一下，下午bb了一次，晚上回到家太困了，就吃了Vita 7 100ml个两TL的亚麻籽，睡了一觉，醒来也没有饿的感觉，就没有吃番茄汁，也没有吃别的东西。
6月17日，正式的4.Tag。早上9点15起床，小号后体重49,9kg，看到点希望了，不过我觉得体重幅度一直降得太小了，不知道什么原因呢，。今天要求喝的Gemuese-cocktail实在是难以下咽，就没喝，中午去mensa要了一小份salat buffet吃了，晚上就喝了100ml的Vita 7和两勺亚麻籽，番茄汁也省了，对了，给bf煮面的时候尝咸淡吃了根荞麦面，顺便又吃了一小块牛肉，，额，，晚上还吃了几颗cherrytomaten。
=======更新=======
6月18日，正式的5.Tag。早上8点50起床，小号后体重49，9kg，跟昨天一样，但是昨天没有bb，今早可能因为赶车太急，导致上班的时候有点头晕恶心，去厕所吐了几口酸水，补了几块小蛋卷，{:4_287:} 。。晚上破功了，有朋友临时来访，顺便做了几个小菜，我也没忍住吃了菜了。守住最后关头没动一口米饭只能说是。。一边内疚一边还是吃了。。后悔要死。。。55555，看看明天体重变化吧，考虑要不要再断几天，，，哎，， mm多高? 160不到，，，{:4_306:} 比你晚一天，我是14号开始的。不怎么饿，就是没有力气，体重到现在减了一个kg，没有传说中的排毒，本身也没有bm的问题，皮肤也还是老样子，唯一觉得就是精神恍惚{:5_355:} 比你晚一天，我是14号开始的。不怎么饿，就是没有力气，体重到现在减了一个kg，没有传说中的排毒，本身也没 ...
xiaoyanyan 发表于 2010-6-16 21:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得上课的注意力不容易集中，皮肤倒是我觉得有变好，但是不知道是不是也有大姨妈走后的原因，豆豆都消下去了，我来大姨妈的时候特别容易长痘，之前皮肤状态也一直不好，脸上一直有隐隐的红点点，现在都没有看见了，，，体重降得也不是很厉害，难道非得严格按照食谱？我觉得我也没有怎么超标准吧，，，，
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