量出为入，做个平衡美人！
平衡对于保持身形至关重要。每日摄入的热量，如果大于消耗，就会转化为体重。很多运动员，因为在役的时候消耗大，饭量也大；退役后如果没能控制，很容易发胖。类似，普通人年轻的时候身体消耗大，如果进入30岁后没能控制饮食，很容易发福。
摄入食物，不应以饱为标准，而应以够为标准！女人每天摄入2千大卡路里就够了。如果超了，就要额外运动去消耗掉。
如果有人说肚饿难忍，那可以考虑多吃一些“垃圾食品”。这里的垃圾，不同于KFC那种垃圾，而是指相同重量下热量较小的食物。芹菜就是一例，身体从芹菜中所能摄取的能量，还要小过消化它本身花去的能量。举一个极端的例子，一个人光吃芹菜也能暂时维持生命，但体重就会直线下降。
我钟意的“垃圾食品”有：粗粮煮粥，绿叶蔬菜，等等。油盐稍微加一点就好，调味料最好只用纯天然的那些香草和香料。
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量出为入，做个平衡美人！
平衡对于保持身形至关重要。每日摄入的热量，如果大于消耗，就会转化为体重。 ...
该用户名不存在 发表于 16-7-2010 21:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_318:}有道理啊
上张PP，冲冲人气！
该用户名不存在 发表于 2010-7-9 19:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
短裤太低了。。
有道理啊
AWIWI 发表于 2010-7-17 23:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不然怎敢自诩为校长？！！！
本帖最后由 该用户名不存在 于 2010-7-17 23:43 编辑
短裤太低了。。
wintermaerchen 发表于 2010-7-17 23:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不能高了！再高的话，下面就要露出来了！！！
其实我应该说短裤太短了，
下边不露上边露，
下边的话可能还好一点。{:5_387:}
回复 2# 该用户名不存在
厉害{:5_394:}
再上pp
{:5_318:}
You're what you eat! 饮食是健康之源！
接着来，今天说饮食。饮食是保持身形的至尊法宝！
第一点说饮 ...
该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
切，在德国本身已经够闷了，连吃都作为需要，而不是享受的话，岂不是连仅有的一点点乐趣都没埋。
我吾制呀！！！{:5_344:}