简单安逸 发表于 2010-7-18 10:56

跳绳要慎重

昨天心血来潮跳了十分钟(一秒不多，就十分钟).今天双脚一触地小腿肚子就疼{:5_382:}
本来打算坚持天天跳的，今天是无论如何都跳不了啦，走路都成问题了，一瘸一拐的，不知道小腿酸疼的地方会不会长肌肉啊{:5_354:}

march 发表于 2010-7-18 13:30

酸是乳酸堆积，最好的解决方法是继续运动。

moremore 发表于 2010-7-18 14:07

昨天心血来潮跳了十分钟(一秒不多，就十分钟).今天双脚一触地小腿肚子就疼
本来打算坚持天天跳的 ...
简单安逸 发表于 2010-7-18 10:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    运动前一定要热身的，之后也要充分放松。mm最好多做拉伸，把乳酸代谢掉。

简单安逸 发表于 2010-7-18 17:28

酸是乳酸堆积，最好的解决方法是继续运动。
march 发表于 2010-7-18 13:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

打算明天继续{:5_338:}

简单安逸 发表于 2010-7-18 17:29

运动前一定要热身的，之后也要充分放松。mm最好多做拉伸，把乳酸代谢掉。
moremore 发表于 2010-7-18 14:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢斑斑的支持，我会加油搭{:5_342:}

狐狸家的猫 发表于 2010-7-18 17:36

我觉得跳绳和跑步对膝盖的冲击都太大了，一定要选择合适的鞋子，而且运动完了之后一定要拉伸和按摩，不然很容易腿肚子变好发达。

简单安逸 发表于 2010-7-18 18:12

我觉得跳绳和跑步对膝盖的冲击都太大了，一定要选择合适的鞋子，而且运动完了之后一定要拉伸和按摩，不然很 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-7-18 17:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


估计就是酸痛的那个地方{:5_392:}
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