明月寄相思 发表于 2010-7-19 10:54

每天晚上按摩肚脐周围
顺时针至少20次

还有个叟主意
我每次一吃SAHNE就拉肚子的
MM要不要试试看？？{:5_368:}

TOC 发表于 2010-7-19 11:35

TOC 发表于 2010-7-19 11:36

ifish 发表于 2010-7-19 14:19

早上喝蜂蜜，吃香蕉润肠。多吃高纤维的，如芹菜，还可以做做收腹运动，一收一松来回几次，帮助肠胃蠕动。多管齐下，坚持下去，应该会改善的。

doppiaw 发表于 2010-7-19 15:01

多吃牛奶麦片.

merryyang 发表于 2010-7-19 15:06

merryyang 发表于 2010-7-19 15:08

merryyang 发表于 2010-7-19 15:12

felicia 发表于 2010-7-19 18:13

mm蔬菜里芦笋纤维也很多，德国这里多，你就多吃点。
我跟mm体质相反，我最容易拉肚子，基本没有便秘过。我的饮食习惯是以蔬菜为主，鱼虾为辅。肉吃的很少。
我如果喝了一大杯冰冻苹果汁就会闹肚子，一晚上能去三四次的那种，要不你试试？

最后一站 发表于 2010-7-19 19:45

便秘有时候是跟肠道蠕动有关系的，说白了就是肠子没劲，mm经常揉揉肚子，用手掌在小肚肚上画圈圈，增强胃肠蠕动，挺管用的。

最后一站 发表于 2010-7-19 19:54

还有就是把蜂蜜放进纯酸奶里，空腹喝也挺管用。

moinmoin1 发表于 2010-7-19 22:00

回复 26# TOC

你蔬菜与含有纤维素的的东西吃得太少了，或者根本就没有。不要偷懒，至少周末在家吃蔬菜，或做蔬菜沙拉，把生菜，玉米，番茄，黄瓜等等洗净切细加点盐与橄榄油，或沙拉用的奶酪，还有醋或柠檬汁。。。又快又好吃，能坚决你的问题。同时建议你吃番薯，有的超市有卖的，一顿麦当劳的价格可以买一公斤，番薯含有的纤维素最多。

估计LZ 是年轻的男生，不会自己照顾自己。火烤的东西不要吃，包括土耳其的大饼，那肉都是熏过的，上火。 年轻人在外，麦当劳当主食，太不会生活了。

我爱猫猫 发表于 2010-7-19 23:09

在国内啥问题没有，在德国便秘超级严重，但是我也不吃药。
对了，吃葡萄会拉肚子。

binsearch 发表于 2010-7-19 23:17

为什么我一直拉肚子呢,而且不止我,最近我bf也经常拉肚子,但是也没发现吃的东西不干净啊
ORANGESAFTII 发表于 2010-7-18 23:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    体寒也容易拉肚子，我就是这种体制，稍微吃点凉的就不行

ORANGESAFTII 发表于 2010-7-19 23:31

体寒也容易拉肚子，我就是这种体制，稍微吃点凉的就不行
binsearch 发表于 2010-7-19 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我可能是体寒,不过我bf肯定不是,德国小鬼子到了冬天手脚还暖乎乎的呢.一开始拉肚子他还说大概是因为半夜喝牛奶的关心,现在不喝牛奶了他还是时不时拉肚子.估计是因为夏天到了东西容易变质,一不小心吃到就这样了

莫妮卡 发表于 2010-7-19 23:43

吃粗粮。。。。现在这季节，吃玉米。。。。。粗粮刮肠子，卡路里低，都是粗纤维。。。。。

强烈建议，每天两个玉米。。。。。你试三天就好了。。。。

TOC 发表于 2010-7-21 13:53

姽婳将军 发表于 2010-7-21 13:55

前两天有人给我寄了5包药，超级有效，两包下去，第二天跑了4趟厕所，那个舒服呀，最近也没憋着了，我去给你 ...
月牙丨突 发表于 2010-7-18 19:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    什么的照片？？？{:5_312:}

姽婳将军 发表于 2010-7-21 13:56

有时候我吃饭量少了或者早上起晚了就不大想bb

mumu0607 发表于 2010-7-21 17:30

湿润乐意 发表于 2010-8-31 17:01

吃香蕉

Ming2010 发表于 2010-8-31 17:05

自己按摩吧，一只手在肚脐周围按摩，左10圈右10圈，坚持每天做保证不便秘！早晚都可以，睡觉之前起床以后都行~{:5_363:}
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