baobell 发表于 2010-7-20 15:01

Rückbildungsgymnastik 有没有必要上

已经41天,HB给我地址去上这课.大家都上了吗?

sun_light 发表于 2010-7-20 15:16

没{:5_386:}

baobaodidi 发表于 2010-7-20 15:24

虽然去了也都是糊弄事儿～ 宝宝一哭就要走开去照顾宝宝～ 也没感觉到锻炼到了什么。而且这个课一去就不能旷课，如果旷课就要自己付钱

cwb-cai 发表于 2010-7-20 15:32

去了，当时妈妈在这帮助带孩子，所以自己去的。觉得不错，特别是对小肚子的恢复很有帮助，课程结束后肚子紧实不少。不是不允许旷课，是有3次机会可以旷课的。要是孩子没人照看，去了是比较麻烦。每堂课一共45分钟，再照顾孩子就没剩下啥了。

心境 发表于 2010-7-20 15:44

为什么不去呢？做完以后浑身感觉都不一样了，还是很舒服的。宝宝放在一边，要是哭了，就歇歇去照顾他。还能和别的妈妈唠家常。反正保险都报的。

姽婳将军 发表于 2010-7-20 16:16

我去上了， 觉得没什么用啊

baobell 发表于 2010-7-20 18:47

那我就去试试,可是想晚些,不知还有用么?
应该生完小孩后多久就应该去?

yunzhongyue 发表于 2010-7-20 19:06

我去了，感觉不错，ＨＢ还会嘱咐产后保养的注意事项。好像只有在产后６个月前参加，保修才给报。

smilingmimi 发表于 2010-7-20 22:34

我是13周才开始上的，刚上完10次课，感觉挺好的。主要我在家自己懒得锻炼，每周一次虽然效果不明显（Hebamme要求不上课时也在家每天锻炼20分钟半个小时的），但是总比一点儿也不动强。这个课主要是帮助骨盆恢复的，顺便胳膊腿啥的也一起锻炼了。

亭亭玉立 发表于 2010-7-21 08:16

去上了，觉得做做操放松下也还挺好的。不然生完宝宝后老窝在家里容易生锈 {:5_387:}

cwb-cai 发表于 2010-7-21 08:55

为什么我的HB提都没有提到Rückbildungsgymnastik，请问是在哪里联系上这个恢复班？
野人花园 发表于 2010-7-21 01:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我当时是生产的医院就有这个班。

ruojun 发表于 2010-7-21 09:25

我还没生，不过我朋友推荐我最好上，说对骨盆、脊柱恢复很好的

我们这边不是每个Hebamme都能提供Rueckbildung，但可以去报别的hebamme的，或者医院、诊所的，保险都给报。一般产后至少6到8周再参加，75分钟一次，共8次

有的班说明了不能带宝宝参加（一般晚上8点半以后开始的），有的班说可以带宝宝（白天的班），我准备到时候晚上让老公照顾一下宝宝，自己去参加，可以安心锻炼

lulu5839 发表于 2010-7-21 11:31

我也准备上这个班，听起来好像蛮好的样子，HEBAMME说我11月初生，可以参加12月的班。。。

maomaofish 发表于 2010-7-21 17:37

为什么我的HB提都没有提到Rückbildungsgymnastik，请问是在哪里联系上这个恢复班？
野人花园 发表于 2010-7-21 01:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

weyertal医院就有，各种时间段可以选，evk-zsm.de

我13日也生了。

自然是最真实的 发表于 2010-7-21 20:19

应该参加。这个课是帮助骨盆回收的。因为骨盆的作用是帮助托住身体里的内脏的，经过生产后，骨盆松垮，要经过一定的锻炼来增加骨盆及骨盆周围肌肉的弹性。上课时，Hebamme会交给大家怎样运动，怎样才是活动骨盆，怎样拿举重物，等等。有机会应该参加，对日后自己的行动都具有指导性。

turnipli 发表于 2010-7-21 20:25

唉。我的HM把我给落下了了。 现在都6个月了。不想去上了，估计没啥作用了啊

maomaofish 发表于 2010-7-22 08:53

回复maomaofish


    恭喜啊，是男孩还是女孩？你在哪个医院生的？怎么坐月子还看电脑啊？
野人花园 发表于 2010-7-21 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是男孩。在Weyertal的医院呀，你不也是吗？

医院发的VD，每天吃一片还是半片啊？HB跟我说过，可是忘了。。。
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yqdhhql 发表于 2010-7-22 09:44

去了，不错啊，减了十来斤有的，不过可能也是因为带孩子辛苦，综合因素吧
不仅是锻炼，有任何问题都可以问Hebamme，自身保养方面的，BB喂养方面的，而且可以大家一起讨论。
开始几堂课是密集锻炼，等动作都交完了，后面讨论的就比较多了
这个班还挺紧俏的，报名要趁早

cwb-cai 发表于 2010-7-22 15:49

是男孩。在Weyertal的医院呀，你不也是吗？

医院发的VD，每天吃一片还是半片啊？HB跟我说过，可是忘了 ...
maomaofish 发表于 2010-7-22 09:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

一天一片
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