萍聚 › 塑身健体 › 去希腊照婚纱照前减肥 (2个半月)，续集来了哈！减到理想体重为止！

bamboode 发表于 2011-1-8 00:30

我的目标：
三月底瘦到55KG，准备回国探亲。
lingling 发表于 2011-1-7 23:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也回国见公婆，一起努力哈！{:5_338:}

herzog 发表于 2011-1-8 09:16

{:5_320:}原来大家目标一致啊。加油！{:5_342:}

flyingaries 发表于 2011-1-8 13:08

昨天开始我减肥第一天，继续坚持。每天来报道更新下，呵呵

lingling 发表于 2011-1-9 23:53

又去聚会了
早餐：
两个blätterteig做的点心
中饭：聚餐： 一快Quich, 一盘salat, 两勺不知名的米饭大杂烩，50ML的水果萨拉
晚饭：一碗粥，133g的古浪屿馅饼（朋友今天送了一盒，好好吃呀，没忍住，吃了3分之一）
今天实在是在增肥呀。刚才去运动，在Crosstraining上跑了9KM。我的重点是关不住嘴。明天再来汇报，目标少吃

bamboode 发表于 2011-1-10 16:42

本帖最后由 bamboode 于 2011-1-10 21:08 编辑

昨天忘更新了，和今天的一起写吧。
昨天 睡觉到中午，早餐省了，中餐素炒茄子，放了不多的油，没肉真不好吃，算了，为了减肥，忍了！晚餐，稀饭榨菜， 半夜饿了，一杯酸奶，一个西红柿，看来我得早点睡觉 ，到12点多就特别饿。

今天 早上一块蛋糕，应该热量不少，同事给的，不吃不好。 中饭 一个苹果，下午饿了猛喝茶。晚饭，蘑菇蟹棒玉米汤，喝了一大碗。跳绳 500个，跑了两圈。回家一看，才运动了半个小时。慢慢增加运动量！

bamboode 发表于 2011-1-10 16:47

又去聚会了
早餐：
两个blätterteig做的点心
中饭：聚餐： 一快Quich, 一盘salat, 两勺不知名的米饭 ...
lingling 发表于 2011-1-9 22:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

聚会没办法，不聚会的时候自己控制住饮食就行，Crosstraining 9km 要做多久阿？我好久没运动了，不知道现在能做些什么运动。跑步外面黑，不敢去河边。游泳又懒的去，怎么办怎么办。

要不我先跳绳吧，在我家外面停车场边上，反正没人看。

bamboode 发表于 2011-1-12 00:33

早上 一杯咖啡，中午 炒白菜 两个鸡蛋 晚上 一杯酸奶，一个西红柿，腊八粥，骑车去市中心来回一个小时，算运动了。

moremore 发表于 2011-1-12 17:17

要看希腊的美丽PP{:4_302:}

红包随时伺候着

lingling 发表于 2011-1-13 22:45

要看希腊的美丽PP

红包随时伺候着
moremore 发表于 2011-1-12 16:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同Call

lingling 发表于 2011-1-13 22:48

昨天吃了不少。中饭没来得及吃。晚饭失控了。
今天：
早饭： 面包＋Käse，一个香蕉
中饭：一小盘Salat
晚饭：一个橙子，一片Käse，一碗粥

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