非正常人类 发表于 2010-10-31 12:15

减肥不是人干的事~

看了一个帖子，特别有感悟一定要和大家一起来分享~~~（这只是前奏，正文我就不发来刺激大家了吧。。。）

减肥前必须做到的10项认知：
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上，所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦。例如　你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气，另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重
５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事，让自己手很忙　就会忘记吃东西了
１０．泡面比什麼都可怕

fizza 发表于 2010-10-31 12:16

这不就是版子里的 台湾mm法嘛

fizza 发表于 2010-10-31 12:17

我根本没有碰到卡关诶

非正常人类 发表于 2010-10-31 12:21

原文特别长~~总结一下大约是这样：
第一周：选择整天吃素食或无醣食物
第二周：吃无醣食物一周 每一天早上喝酸奶
第三周：选择吃早餐或中餐　其余时间只能再吃两样东西　并且只能吃很少
第四周：断食，一天进食不超过２００ｇ

非正常人类 发表于 2010-10-31 12:22

这不就是版子里的 台湾mm法嘛
fizza 发表于 2010-10-31 11:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_350:}是么，偶才来这个版不久，不了解情况呀

fizza 发表于 2010-10-31 12:22

是么，偶才来这个版不久，不了解情况呀
非正常人类 发表于 2010-10-31 11:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=720234&extra=page%3D2

非正常人类 发表于 2010-10-31 12:22

我根本没有碰到卡关诶
fizza 发表于 2010-10-31 11:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你不是还没遇到卡关就已经放弃了么

fizza 发表于 2010-10-31 12:25

你不是还没遇到卡关就已经放弃了么
非正常人类 发表于 2010-10-31 11:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    ...........
我都已经减了10kg了

非正常人类 发表于 2010-10-31 12:27

...........
我都已经减了10kg了
fizza 发表于 2010-10-31 11:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看能保持多久

fizza 发表于 2010-10-31 12:28

看能保持多久
非正常人类 发表于 2010-10-31 11:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    要多久有多久
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