fizza 发表于 2010-12-6 13:57

100个俯卧撑的训练计划

http://hundredpushups.com/index.html

谁愿意一起测试一下

n_joe 发表于 2010-12-6 15:08

算上我一个！

fizza 发表于 2010-12-6 18:31

算上我一个！
n_joe 发表于 2010-12-6 14:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩 我今天开始第一天

n_joe 发表于 2010-12-6 18:39

恩 我今天开始第一天
fizza 发表于 2010-12-6 17:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


你做了 initial test 吗？

牛奶咖啡 发表于 2010-12-6 18:39

恩 我今天开始第一天
fizza 发表于 2010-12-6 17:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_280:}

fizza 发表于 2010-12-6 18:46

你做了 initial test 吗？
n_joe 发表于 2010-12-6 17:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩 我就算我6-14个 那栏

fizza 发表于 2010-12-6 18:47


牛奶咖啡 发表于 2010-12-6 17:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    was ist los, meine schoene

牛奶咖啡 发表于 2010-12-6 18:48

was ist los, meine schoene
fizza 发表于 2010-12-6 17:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    能坚持几天啊。。{:4_280:}
最好配上almased。。增加蛋白摄入，就可以长肌肉。。

fizza 发表于 2010-12-6 18:50

能坚持几天啊。。
最好配上almased。。增加蛋白摄入，就可以长肌肉。。
牛奶咖啡 发表于 2010-12-6 17:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    ich 坚持到Ende Apr.

was ist almased

牛奶咖啡 发表于 2010-12-6 18:51

ich 坚持到Ende Apr.

was ist almased
fizza 发表于 2010-12-6 17:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


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