lingling1234 发表于 2011-1-2 19:14

节食减肥的平台期是多久？

节食减肥成功的童鞋们，节食减肥要饿多少天才有效果呢？

lovekata 发表于 2011-1-4 09:16

平台期应人而异，但是要注意，早饭中饭一定要吃饱（别吃撑），晚饭可以不吃，一般每3周会有1周平台，平台的时候别心急，饮食不需要减少，配合游泳或跑步，即使你体重没有变，但是围度一定会变小，你要明白一个道理，别人看到你的时候不会想到你的体重，而是你实际的视觉效果，所以围度比重量本身更重要，这就是要配合运动的原因，说个大白话：肉要紧，明白不？

fizza 发表于 2011-1-4 09:21

减了2个月 没有平台期

moremore 发表于 2011-1-4 09:25

减了2个月 没有平台期
fizza 发表于 2011-1-4 08:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


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lingling1234 发表于 2011-1-4 17:46

平台期应人而异，但是要注意，早饭中饭一定要吃饱（别吃撑），晚饭可以不吃，一般每3周会有1周平台，平台的 ...
lovekata 发表于 2011-1-4 08:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我都饿了10天了，一点体重没变
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