有JM练瑜伽减肥吗？？有问题想请教啊
最近连着在按照网上视频做玉珠贤的减肥瑜伽，但是感觉大腿的赘肉逐渐变成肌肉啦。。。。有点怕怕，变成肌肉不就更难减啦。不知道是不是我做的不是很标准导致的呢？有没有JM有过类似经验可以交换心得啊？？？？
本人。。。有点惭愧是梨形身材。。。就想减下半身 你身上并不是全是肌肉，身体会消耗你的脂肪，但是前提是在你减少摄入热量的情况下，否则会变得很壮，如果你练器械就更惨了。可能体重没减，但是尺寸会小的。你可以三天节食然后大吃一顿，当然是优良的蛋白质而不是肥肉，睡够8小时，包你第二天减2公斤。
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