酒酿丸子 发表于 2011-1-30 14:15

谢谢加分，希望大家兔年里都健康减肥成功。{:5_315:}

zhaoguwo 发表于 2011-1-31 12:30

太棒了
晚上我也做

rebell 发表于 2011-1-31 13:54

做瑜伽的飘过

flyingaries 发表于 2011-2-9 18:59

不错，刚才跟着做了一次，挺好的。准备每天做2回，呵呵

酒酿丸子 发表于 2011-2-20 13:12

我。。我。。。昨天晚上跟着跳了一次，30分钟左右，原本还想跳两组，凑满1小时。
结果，跳了一组，就让我累坏了，脸上和后背出了很多汗啊，手臂酸啊。。。。哎，也许是平时根本就不运动的人会这样吧。

虽然跳操之前吃了半桶的皮克薯片，一包鱼片，一杯果汁，还有之前的晚饭（二两米饭，四季豆，一块肉），吃了还是蛮多的哦，很撑。。。
结果跳操结束后，等上床睡觉就肚子饿了。。。　

没有意外和特殊情况，以后打算坚持每天先做一组　３０分钟。

喆吉吉 发表于 2011-2-20 14:27

我。。我。。。昨天晚上跟着跳了一次，30分钟左右，原本还想跳两组，凑满1小时。
结果，跳了一组，就让我累 ...
酒酿丸子 发表于 2011-2-20 12:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   加油~~{:5_394:}

酒酿丸子 发表于 2011-2-20 14:58

加油~~
喆吉吉 发表于 2011-2-20 13:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你现在每天坚持跳吗？ 减重效果如何？

昨天其实我没减肥，就是正常吃，而且吃很多那种。上面还少说了 饭后零食里还有一个苹果。
哎。。。晚上就是觉得胃口超好。。。

喆吉吉 发表于 2011-2-20 19:46

你现在每天坚持跳吗？ 减重效果如何？

昨天其实我没减肥，就是正常吃，而且吃很多那种。上面还少说了 ...
酒酿丸子 发表于 2011-2-20 13:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我没有坚持做，大概一周两三次，主要是为了锻炼身体的~PS，我是睡前做的

酒酿丸子 发表于 2011-2-20 19:53

我没有坚持做，大概一周两三次，主要是为了锻炼身体的~PS，我是睡前做的
喆吉吉 发表于 2011-2-20 18:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


嗯。身体健康也是需要适当的运动的。

现在计划坚持每隔一天做一次，天天做真的怕坚持不了几天了。我也是准备晚上做，然后洗澡睡觉。
页: 1 [2]
查看完整版本: 给大家推荐个健身舞，很给力。。