ｍｍ别太在意两三天内的体重反弹，要一周周看。
那就点素的炒饭炒面。如果吃ｄｏｅｎｎｅｒ ...
MOE 发表于 2011-4-8 07:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯嗯，MM说的很有道理啊，只要晚饭少吃点，就好很多了。。
由于上个礼拜考试，太高估自己的抵制力了，结果一直在破功，没几天好好贯彻那个食谱的，所以结果并不乐观。再加上双休日两天，为了庆祝考完试，还和同学出去大吃大喝了几顿，哎。。
本来想着弃楼算了，实在是没脸再来啦。。但是想想春天都来了，马上就夏天了，减肥还是刻不容缓啊。。所以就硬着头皮又来了。。jms轻拍啊。。
11.04
体重：53.5
中午：brezel
下午：一根冷饮
晚上：好几片全麦面包
心得：可能是前两天吃多了，把胃撑大了，今天到了下午4、5点的时候特别饿，本来晚上只想吃2片面包的，可是却越吃越多，哎。。看来中午还是得稍微多吃点，这样晚上就不容易暴饮暴食了
12.04
体重：53.5
早上：一个煮鸡蛋
中午：一个brezel
晚上：下馆子了，不过也没有吃的很饱，除了粉丝和一点花生米，别的基本上是肉类
心得：中午的brezel破坏了饭肉分离的原则，不过一整天都没有饱的感觉，下午大概3点多就开始饿了，但一直没有吃东西，所以明天估计也不会变重。。
本帖最后由 mollylee 于 2011-4-13 19:29 编辑
13.04
体重：53,5kg
早上：一个brezel+一杯卡布基诺
中午：mensa半份pasta
下午：一杯樱桃味酸奶(加有巧克力圈)
晚上：2片全麦面包
心得：难道我是进入了传说中的平台期了？已经连续3天体重没有变化了。。虽然说没有很好地执行台湾MM的话，但好歹要让我看到点变化，好确定不是体重秤坏了呀。。
13.04
体重：53,5kg
早上：一个brezel+一杯卡布基诺
中午：mensa半份pasta
下午：一杯樱桃味酸奶(加有巧 ...
mollylee 发表于 13-4-2011 19:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm 你最近三天的摄入蔬菜和水果都严重不够啊。。
放弃了？