那大杏仁就放弃吧。。。555555
那从国内带来第牛肉干能吃吗？
另外 水果类滴，草莓 葡萄这些能吃不
冰凝月色 发表于 2011-4-11 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
牛肉干可以吃，其它类的水果都不能吃，水果其实含糖量很高，尤其葡萄。就坚持14天，我们忍吧。mm早起你量体重了吗？有没有降阿。
牛肉干可以吃，其它类的水果都不能吃，水果其实含糖量很高，尤其葡萄。就坚持14天，我们忍吧。mm早起你 ...
bamboode 发表于 2011-4-11 12:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那我就把葡萄扔了吧。。。
昨天早上降了，估计是个129斤
但是昨晚上熬夜了，晚上太饿，顶不住 所以吃了点东西，然后今天早上开始就131了。。。
从今天开始吧 也不迟杏仁了。。。
那我就把葡萄扔了吧。。。
昨天早上降了，估计是个129斤
但是昨晚上熬夜了，晚上太饿，顶不住 所以吃 ...
冰凝月色 发表于 2011-4-11 12:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，从今天开始吧，咱俩互相监督，晚上坚决不能吃夜餐。我打算晚上每天跑步一个小时。看看两周后的效果。
恩，从今天开始吧，咱俩互相监督，晚上坚决不能吃夜餐。我打算晚上每天跑步一个小时。看看两周后的效果 ...
bamboode 发表于 2011-4-11 13:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯啊 晚上坚决不能吃宵夜啊
这个最害人滴
我昨天跑了50分钟 实在是跑不动了
然后就快走了10分钟
嫩体重有降吗？
嗯啊 晚上坚决不能吃宵夜啊
这个最害人滴
我昨天跑了50分钟 实在是跑不动了
然后就快走了10分钟
...
冰凝月色 发表于 2011-4-11 13:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我周末吃了很多东西，饺子，韭菜盒子，冰激凌还有花生，腰果，核桃，不过我每餐都吃西柚了，两天下来还少了0，5 斤，我今天是按食谱吃的，明天称下体重看看。
为鼓励我们用西柚减肥的mm，网上找了些案例，给大家看看，快点甩掉我们身上的肉肉吧！
案例1：
女，12天减了8磅，后来发现怀孕了就没有继续
也正是他的效果让我和一个生过孩子的女同事有了信心开始尝试
案例2：女，生完孩子1年恢复了些，但还比以前胖了10斤，用这个方子10天减了7斤
案例3：女，前面说过了，由于本身不是很胖，自己又稍微违背了方子，减肥期间没忍住吃了点零食，所以瘦的比他们少，5斤，但是也很满意了
案例4：一对夫妇 ，生活优越，孩子8个月，这两个效果最明显，男的2个疗程瘦了13斤，女的没说多少但是把生孩子前的裤子穿上去了（她怀孕到生好孩子一共胖了40斤阿）
案例5：男，据说以前试过很多方法都很难瘦，还会反弹，第一周瘦了5斤，然后由于51放假去重庆没有坚持，回来后重了1斤，现在第二次重新开始进行到今天9天，重量没有称，但是据说肚子上的肉已经少了很多了
案例6：女，同样试过N种方法未果，上一次减肥用的是停一顿晚饭5点后就不进食的方法，坚持了1周眼冒金星一点都没有瘦，这次用这个方子5天瘦了4斤，难得啊，到昨天大雨没买到西柚决定停止，一共9天瘦了6斤半
本帖最后由 bamboode 于 2011-4-13 20:27 编辑
这个楼写我每天的食谱及体重变化
第一天体重 60kg
早 西柚半个，一个煮鸡蛋，两片熏肉，3杯水。
中 西柚半个，沙拉一盘，两片瘦肉肠，2杯水，下午一杯咖啡
晚西柚半个， 鱼一条 （手掌那么大的鱼），菠菜汤一碗，吃到很饱
第二天体重 58，8kg 比第一天有降，但是不多 -0，2kg
早 不变
中 西柚半个，凉拌白菜，蘑菇羊肉汤两小碗
晚 西柚半个，半个茄子，亚店订的好吃的到了，没忍住吃了一袋香香嘴豆干
第三天 体重 58，4kg 又降了些 -0，4kg
早不变
中午 西柚半个，鱼炖豆腐，茄子，豆腐可能不在食谱内，但是我还是做了豆腐墩鱼
晚 西柚半个，半个黄瓜，菠菜汤一碗，花生 大概20颗
这个楼写我每天的食谱及体重变化
第一天体重 60kg
早 西柚半个，一个煮鸡蛋，两片熏肉，3杯水 ...
bamboode 发表于 2011-4-11 19:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM,你多高啊，60KG还好了
我昨天66KG,今天早上去了WC后，是65KG，不过吃了两顿饭后，我刚才又称了下，又是65多不到66了
MM,你多高啊，60KG还好了
我昨天66KG,今天早上去了WC后，是65KG，不过吃了两顿饭后，我刚才又称了下 ...
冰凝月色 发表于 2011-4-12 16:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
体重早上称比较准，我不高，1，58 所以减到53kg正好，mm一定很高吧。
体重早上称比较准，我不高，1，58 所以减到53kg正好，mm一定很高吧。
bamboode 发表于 2011-4-12 20:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那我就天天早上称体重吧 我是比较高了，169CM
MM，你吃这么多肉，每天还去大大？
我以前都是一天一次滴
但是现在感觉是3天2次 而且很不通畅啊
我在想，要不要多吃菜或者喝酸奶啊
可以喝酸奶吗