萍聚 › 塑身健体 › 开吃左旋第二盒 郑多燕瘦身操加左旋肉碱~做了垫上那一套累惨拉~沙发下载地址或短邮箱

wakaka 发表于 2011-4-10 21:12

她还有个针对腹部的
俺先去浏览一遍看看

ddung涛 发表于 2011-4-10 21:23

回复 21# wakaka


    恩 是啊 她有好几套 我下下来的就有四套 这个是比较全面得 还有拿哑铃的 垫子上的 还有主要练胳膊的。。。MM要的话短我邮箱我发你哈~

wakaka 发表于 2011-4-10 21:25

回复wakaka


    恩 是啊 她有好几套 我下下来的就有四套 这个是比较全面得 还有拿哑铃的 垫子上的...
ddung涛 发表于 2011-4-10 21:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好呀好呀，谢谢ｍｍ了
ｈｏｔｍａｉｌ邮箱可以吗{:5_360:}

ddung涛 发表于 2011-4-10 21:29

回复 23# wakaka


    可以的

狐狸家的猫 发表于 2011-4-10 22:00

回复狐狸家的猫


    可能是刚开始得过 我刚开始也头晕浑身疼 坚持了几天就好了~贵在坚持~
ddung涛 发表于 2011-4-10 21:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

恩，今天做了第二部分，也是一身汗，不过坚持下来了，看了眼第三第四部分，第三部分好像和第一部分差不太多，第四部分的开头就吓到我了，那个垫上运动，看上去好像很难呀。

狐狸家的猫 发表于 2011-4-10 22:01

好呀好呀，谢谢ｍｍ了
ｈｏｔｍａｉｌ邮箱可以吗
wakaka 发表于 2011-4-10 21:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

门槛楼就有下载地址了，第四部分就是垫上运动

wakaka 发表于 2011-4-10 22:13

恩，今天做了第二部分，也是一身汗，不过坚持下来了，看了眼第三第四部分，第三部分好像和第一部分差不 ...
狐狸家的猫 发表于 2011-4-10 22:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不用垫子，怎么练肚肚啊{:5_383:}
看了一遍，通常练这个，我都是大腿比肚皮累{:5_314:}
考虑先练一阵子１，等大腿酸痛过去了再练别滴

狐狸家的猫 发表于 2011-4-10 23:40

不用垫子，怎么练肚肚啊
看了一遍，通常练这个，我都是大腿比肚皮累
考虑先练一阵子 ...
wakaka 发表于 2011-4-10 22:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那个垫上运动，一开始就在垫子上面大劈腿，我的韧带好像一时半会还是没那个本事捏

pchelsea27 发表于 2011-4-11 00:14

好贴，收藏了！{:5_394:}

狐狸家的猫 发表于 2011-4-11 15:41

沙发和门槛都有4套的下载地址，lzmm还真是不怕辛苦捏。。。

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