MOE 发表于 2011-4-27 09:42

贴几个德国mm减肥的饮食纪录,鼓励大家健康吃饭,不要节食,免得伤身!

本帖最后由 MOE 于 2011-4-27 10:46 编辑

Montag, 17.12.07

Frühstueck:
1 Kornspitz (150 kcal)
1 Apfel (60kcal)

Mittags:
Huehnerfleisch mit Ananasreis (400 kcal)

Snack:
3 Apfel (240 kcal)
1 Milchschnitte (120 kcal)
1 Haselnussschnitte (200 kcal)

Abends:
Gemueselasagne (500 kcal)

Snack:
1 Naturjoghurt + 1 Kirschjoghurt (200 kcal)
1 Apfel (80 kcal)

Gesamt: 1950 kcal


Dienstag, 18.12.2007

Frühstueck:
1 Kornspitz (150 kcal)
1 Apfel (85 kcal)

Mittags:
1 Vollkornbaguette (250 kcal)
2 Apfel (170 kcal)
1 Corny "gebratene Mandeln" (110 kcal)

Snack:
2 Apfel (170 kcal)
1 Topfencreme Erdbeer (150 kcal)
Cocktailtomaten (50 kcal)

Abends:
2 Baguettes mit Salami und Kaese (550 kcal)

Snack:
1 Apfel (85 kcal)
1 Kirschjoghurt (80 kcal)


Gesamt: 1850 kcal



Mittwoch, 19.12.07

Fruehstueck:
1 Mehrkornbrot mit Kaese und Butter (500 kcal)

Mittags:
1 Koernerbaguette (250 kcal)
2 Apfel (150 kcal)

Abends:
1 Koernerecke (250 kcal)
1 Sonnenblumenkernbrot (250 kcal)
2 Balisto (200 kcal)

Gesamt:1600 kcal

MOE 发表于 2011-4-27 09:43

本帖最后由 MOE 于 2011-4-27 10:47 编辑

Samstag, 22.12.07

Fruehstueck:
1 Joghurt (80 kcal)
1 Kornspitz (150 kcal)

Mittags:
Bami Goreng (320 kcal)
1 Apfel (80 kcal)

Snack:
Junior Schokolade (300 kcal)
1/2 Solettibreze (80 kcal)
1 Apfel (80 kcal)

Abendessen:
2 Stueck Huehnerfleisch mit Ananas (400 kcal)
Broccoli-Obers-Gratin (250 kcal)
250g Cocktailtomaten (50 kcal)

Snack:
2 Apfel (160 kcal)

Gesamt: 1950 kcal


Dienstag, 25.12.07

Fruehstueck:
1 Joghurt (80 kcal)
1 Apfel (70 kcal)

Mittags:
1 Koernereck (250 kcal)
1 Kornspitz (200 kcal)

Snack:
3 Apfel (240 kcal)
1 Brot mit Philadelphia "Liptauer" (200 kcal)
4 kinder friends mini (132 kcal)

Abends:
2 Stk. Huehnerfleisch mit Ananas (400 kcal)
Broccoli-Obers-Gratin (250 kcal)
Cocktailtomaten (50 kcal)

Snack:
1 Milchschnitte (120 kcal)

Gesamt:1992 kcal


Mittwoch, 26.12.07

Fruehstueck:
2 Apfel (160 kcal)
1 Joghurt (80 kcal)

Mittags:
1 Kornspitz (150 kcal)
Huehnerfleisch mit Ananasreis (400 kcal)

Snack:
4 Apfel (320 kcal)
50 gramm Trauben/Nussschokolade (250 kcal)

Abends:
gruene Bandnudeln mit Tomaten/Gemuesesauce (500 kcal)
1 Joghurt (80 kcal)

Gesamt:1940 kcal

MOE 发表于 2011-4-27 09:48

有乱码,修改起来真辛苦。。

fiona_chen 发表于 2011-4-27 14:31

额,一天吃一千九百多卡真的行?我怀疑德国美眉的基础代谢率比较高,我觉得我要是吃那么多肯定胖死了。。。

MOE 发表于 2011-4-27 15:02

额,一天吃一千九百多卡真的行?我怀疑德国美眉的基础代谢率比较高,我觉得我要是吃那么多肯定胖死了。。。
fiona_chen 发表于 27-4-2011 15:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    也未必呢,薄荷里面有人就是每天1800卡吃,配合运动,减肥成功了。。

fiona_chen 发表于 2011-4-27 15:42

回复 5# MOE

哎,我是个不爱运动的。。。。

maomaomimi 发表于 2011-4-27 17:01

有乱码,修改起来真辛苦。。
MOE 发表于 2011-4-27 10:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    用火狐就没乱码了

长袜子皮皮 发表于 2011-4-27 17:12

我也数大卡过日子 {:4_306:}

Reisender 发表于 2011-4-28 12:51

吃这么多也能减肥?加上运动也不行啊。。。估计是她们个高吧

春桃 发表于 2011-4-28 14:39

我也数大卡过日子
长袜子皮皮 发表于 2011-4-27 18:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    去年夏天还数大卡过日子,到了冬天就顾不上数了,不7饱豆子冷啊{:3_243:}
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