萍聚 › 塑身健体 › 果然断食减肥王道啊！！

pappenblume 发表于 2011-6-8 21:43

fensterglas 发表于 2011-6-8 23:38

{:5_354:}这样不行啊，流质的东西总是感觉吃不饱

summersnow22 发表于 2011-6-8 23:56

不要断食。。 还是运动减肥比较好。慢但是不反弹。
不吃东西对身体和脑的损伤挺大的。 血糖波动厉害了对身体也不好。还影响荷尔蒙的分泌。 千万别节食太厉害了。

还是家好 发表于 2011-6-9 11:13

我觉得我是真的要断食乐。胖的都不行了怎么穿婚纱阿

CindyamMain 发表于 2011-6-9 16:32

这个超过6天的话，脸上的皮就会松，复食后不小心控制，反弹得很华丽

Reisender 发表于 2011-6-12 12:12

不吃不行，老饿着就老想着。一旦坚持不住就反弹。我的经验，少吃是王道。一天吃一次少量肉食，其他都水果蔬菜，主食一点点。减的慢，但是不痛苦，而且不反弹，当然还要结合运动。这样到后来想吃多都没食欲，很管用。当然还要控制，看到好吃的东西不能放纵。

沉醉归路 发表于 2011-6-16 10:11

我之前也试过不同的方法减肥，但是真正要起到效果的，还真只有残酷的断食。
不过只要挺过一个星期就好了。这个星期内，饿了就喝水和果汁。晚上早点睡。咬咬牙顶过去。
一个星期以后恢复正常饮食。。。。不过晚上那顿要控制，少吃或者不吃。要吃的话，晚上7点之前解决。这样睡觉之前都消化了。。。。{:6_410:}

大晴天 发表于 2011-6-18 12:34

前两天少吃跑步，不减反增，这两天断食，体重一天一公斤得往下掉 ！！！

就是不知道自己能坚持多久，今天 ...
pappenblume 发表于 2011-6-8 09:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    握手啊。我平时晚5点就不怎么吃了，晚上也不吃主食，慢跑1小时好几周了也不瘦。。。也在断食呢，三日苹果第二日。

大晴天 发表于 2011-6-18 12:35

这也太残忍了，反弹也很快的，一吃就回来了
butterfly83 发表于 2011-6-8 10:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

只要控制得住，也是可以瘦的，我几年前就是过午不食（我延长到下午3点）加三日苹果瘦的，只要毅力强反弹不是问题，对身体不好是真的。

大晴天 发表于 2011-6-18 12:39

这个超过6天的话，脸上的皮就会松，复食后不小心控制，反弹得很华丽
CindyamMain 发表于 2011-6-9 16:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我是断食配合狂嚼口香糖，头部倒立，脸部按摩，还定了日本脸部紧实绷带在路上呢



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