swing 发表于 2005-1-28 12:15

8 错8错

cocobb 发表于 2005-1-28 13:39

前段时间缺乏运动导致 脂肪堆积很严重，这几天经常做这套操，已经恢复了。

大家要坚持噢°

minniemao 发表于 2005-2-23 11:35

躺在床上蹬"自行车"也挺有效果的

bingerjier 发表于 2005-2-23 23:38

我今天有照做了，不过第一个动作真是实在不行，最后只好分腿这么举了，也才做了一组，我决心一定要每天做一遍哦，希望能坚持一个月再看看。

bingerjier 发表于 2005-2-23 23:39

Originally posted by cocobb at 2005-1-28 07:39 PM:
前段时间缺乏运动导致 脂肪堆积很严重，这几天经常做这套操，已经恢复了。

大家要坚持噢°

请问，MM你坚持了多久有效果的？期间可以吃巧克力吗？呵呵，我有点熬不住。

nina84613 发表于 2005-2-25 03:11

30个一组。做4组？？？:o
做吧。。。。。。。憋死要要做！！
$加油$$加油$

yali 发表于 2005-3-18 02:21

ding ~~~~~~~~

小妞妞78 发表于 2005-3-20 00:45

你好

Originally posted by cocobb at 2005-1-23 21:39
各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？
　
　一、首先是仰卧抬腿： ...
你不是说作一组吗可是我看每一个都是四组

nina84613 发表于 2005-3-20 21:54

我做的四组。。。不过只坚持了几天
准备下周开始重新做人
aza a za fighting!!!!!!!!!

shmmangel 发表于 2005-3-22 02:56

Originally posted by bingerjier at 2005-2-23 22:39


请问，MM你坚持了多久有效果的？期间可以吃巧克力吗？呵呵，我有点熬不住。

巧克力是大忌，一定要忍噢，呵呵
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