我也是坐办公室的。我觉得最重要是早饭要吃饱吃好，中饭清淡， 晚饭我一般就不吃了，回到家直接去 ...
Eggplant 发表于 2011-7-18 10:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个也太强了吧。{:5_387:}
本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-18 15:08 编辑
这个也太强了吧。
我爱童童 发表于 2011-7-18 14:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
热量和营养都足够的，不会有不舒服的感觉。
我觉得最大一个问题就是热量要好好计算，看你写的吃的，我直觉肯定超过１５００卡，这样肯定不可能减下去多少的。
坐office的女生，一天１１５０卡足够了。如果想减肥，要在这个基础上少掉２０％左右才行。
运动的话要做有氧运动３０分钟以上。不能太频繁的称体重。罗马不是一天建成的，也不可能一天被推翻。
减肥最重要是羊成健康的生活习惯。
mm来我们楼里玩玩吧！
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=1343227&extra=page%3D1
爬完了，更饿了，嘴里好淡呀，吃点儿什么好呢……
clytie 发表于 2011-7-18 19:56 static/image/common/back.gif
爬完了，更饿了，嘴里好淡呀，吃点儿什么好呢……
酸奶！
我的教练说的没有错，最重要的是少吃。我多少减了一点。
{:2_225:}
把这么老的帖子翻出来，一年了，我还是那么胖，惭愧！
从今天开始，重新减肥，晚上跳舞，加油！
有MM一起吗？
我爱童童 发表于 2012-10-16 13:20 static/image/common/back.gif
把这么老的帖子翻出来，一年了，我还是那么胖，惭愧！
从今天开始，重新减肥，晚上跳舞，加油！
有MM一起 ...
加我一个哇，先说说我，身高171，现在估计也有个70公斤左右，是最近2年贴膘贴的，上个星期办了张健身卡，还有桑拿卡，准备每周出出汗哇~刚过完例假，今天开始的~MM一起加油哇~
嘟嘟的心声 发表于 2012-10-18 20:44
加我一个哇，先说说我，身高171，现在估计也有个70公斤左右，是最近2年贴膘贴的，上个星期办了张健身卡， ...
好的，我们一起努力加油。
话说昨天严重受刺激，朋友的妹妹，两个孩子的母亲，身高172，体重55公斤，我的神呀！膜拜中！
我爱童童 发表于 2012-10-20 07:50 static/image/common/back.gif
好的，我们一起努力加油。
话说昨天严重受刺激，朋友的妹妹，两个孩子的母亲，身高172，体重55公斤，我 ...
20天过去了。瘦了没
本帖最后由 我爱童童 于 2012-11-15 13:27 编辑
我自己都不好意思把帖子翻出来了。