pull108 发表于 2011-11-17 10:10

GF最近睡眠一直不好，想请教下JMS有没有什么促进睡眠的药或茶？

这2天GF一直晚上睡眠不好，并不是不困，就是睡不着，不知道DM或者药店有没有什么促进睡眠帮助睡眠的保健品或者药之类的东东，麻烦大家推荐一下，先谢谢了。。。

漂在异乡的日子 发表于 2011-11-17 11:05

这个我有经验, 以下几种方式比较有效

1. 泡热水脚, 水要到脚踝位置, 不用特别烫, 泡到出毛毛汗的样子.
2. dm 有治失眠的茶
3.睡觉前不要有心事, 如果是因为有压力引起的失眠, 要做运动缓解. 跑步,瑜伽都有效.
4. 让自己每天累, 别太闲了.

失眠治好了上来汇报一下 :)

pull108 发表于 2011-11-17 14:57

漂在异乡的日子 发表于 2011-11-17 10:05 static/image/common/back.gif
这个我有经验, 以下几种方式比较有效

1. 泡热水脚, 水要到脚踝位置, 不用特别烫, 泡到出毛毛汗的样子.


感谢 DM失眠的茶叫什么名字 嘿嘿
如果有效一定汇报。。。

samzhao 发表于 2011-11-17 15:06

睡觉前，上床之前喝一杯牛奶，我们家的每次喝我都担心他起不来，每次都到中午才醒。他有时候也睡眠不好，总是失眠。

klee 发表于 2011-11-17 15:08

薰衣草茶不错，还有Rotbusch Tee 也不错。。。

abao.c. 发表于 2011-11-17 15:12

有schlaftee

webcxc 发表于 2011-11-17 15:20

睡前仰卧起坐50下？

紫荆vs小卡 发表于 2011-11-17 15:27

困还睡不着这个我前段时间也遇到过，应该是精神太紧张了，反而就睡不着了，非常的煎熬。。。。
热水泡脚，牛奶蜂蜜，或者LZ给你GF按按摩尤其是头部的。祝福早日脱离痛苦{:5_335:}

aabbcctv 发表于 2011-11-17 15:31

我以前也有过失眠，在药店有药片买，但是我觉得老是要靠药物不好。
其实我觉得放松最重要，然后睡前喝杯热牛奶。肯定有作用的。

珠圆玉润 发表于 2011-11-17 15:33

泡脚是个好办法，但是注意啊，刚泡完脚，精神也是亢奋的，过一阵子，才会有疲倦的感觉。所以最好睡前一两个小时泡。

pull108 发表于 2011-11-17 18:06

感谢大家了。。。今天晚上就试试嘿嘿！！！
我一个大男的。。。也没那么多招。。。只能上来求助大家了。。。

SimonCYH 发表于 2011-11-17 21:08

LZGF是不是有点什么心事。。。我考试前没复习就这样。。。
办法有如下几种
1. 完成心事
2. 炒什么豆腐什么的，放点黄花菜，少许就行啦，当是配菜
3. 吃完饭多做点运动，最好出汗，累一点
4. 喝点小酒。。。把自己弄晕了就能睡着了。。。
5. 看最头痛的书，一看头就晕了。。。
6. 暖气开大，不开窗。。。一热我也困了。。。

端木风 发表于 2011-11-17 21:34

dm有个 Schweizer Schlafgut Tee....3欧左右..是速溶的,塑料罐装....非常好用,用热水或者热牛奶冲

我已经推荐给好多朋友了...大家都觉得超级有效,连一个长期失眠的朋友都能很快入睡....

缺点是.....喝太多了早上会起不来...{:4_291:}

pull108 发表于 2011-11-21 01:45

嘿嘿 多谢大家了。。。买了SCHLAF TEE 已经好多了。。。。

neolucy 发表于 2011-11-21 07:37

睡前来半瓶红酒，试一试

saraisbaby 发表于 2011-11-21 10:13

我也有失眠，最好的办法就是早上老早起来出去逛街一天到晚上，晚上肯定累得趴下，一着枕头就睡着
睡觉前喝杯牛奶，多吃点东西，虽然人家说会胖不过我还是会把自己喂得饱饱的，吃多了自然就困了。。。。。而且好处是第二天不会被饿醒

water2118 发表于 2011-11-21 11:31

dm里面有一种beruhigung的tablette，你可以买nacht的那种，对睡眠质量低和失眠的人很有帮助，我自己亲身体会的。可以4一下
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