这个必须要记录下。。。断食结束了！！
本帖最后由 仙人掌拍仙人球 于 2012-2-3 21:50 编辑从昨天开始的
一共七天
第一天是Vorbereitungstag，第七天是Aufbautag
首尾两天都可以进食一些日常食物
中间5天基本上就断食了
只能喝蔬果汁，花茶，早晚各两茶勺亚麻籽
今天是正式断食的第一天。。。有点惴惴的
{:5_350:}
28。01。2012 Vorbereitungstag
早上起床就喝了杯温水，这已经是自己的习惯了
然后烧了一大壶水，用其中的1L泡了花茶做准备
早餐正常：面包四片，salami三片，kaese一大片，然后把冰箱里剩的吃的扔垃圾桶以表决心。。。餐后100ml Biotta Digest，2茶勺亚麻籽就花茶吞下
到中午的时候泡好的1L花茶已经喝完了
午餐：100ml Biotta Digest，去超市买了一小包微波土豆，一盒胡萝卜，将一半的土豆煮熟不加盐吃掉，然后喝了碗放了两个鸡蛋的紫菜蛋花汤。。。。
又泡了1L花茶，晚餐之前喝完了一半
晚餐：100ml Biotta Digest，2茶勺亚麻籽就花茶吞下，剩下的土豆煮熟不加盐，两根胡萝卜蒸熟，吃掉，还蛮饱的。。。
晚上8点之前花茶喝完后就不吃不喝了
10点睡觉之前感觉有点发冷发抖。。。于是麻利儿的钻被窝。。。
29。01。2012 1. Tag
早上起来人挺精神，没有感到虚弱无力，估计是因为昨天其实也没少吃。。。。今天才要真正断食。。。。
起床温水一大杯
早餐：100ml Biotta Digest， 两勺亚麻籽
到中午已经喝了1L花茶，500ml Wellness Drink
午餐：100ml Vita 7，又泡了1L花茶，装在暖瓶里保温，不然冷的喝得我凉飕飕的。。。。有点饿。。。
晚餐：100ml Biotta Digest，两勺亚麻籽，200ml Biotta Tomate
八点之前喝完第二升花茶，睡觉之前没有第一天的发冷发抖症状了
30。01。2012 2. Tag
早上起床没有不适感，脑袋比平常清醒，然后一大杯温水
早餐：100ml Biotta Digest， 两勺亚麻籽
到中午喝掉1L花茶，500ml Gemuesecocktail
午餐：100ml Vita 7
晚餐前喝完第二升花茶
晚餐：100ml Biotta Digest，两勺亚麻籽，200ml Biotta Tomate
31。01。2012 3. Tag
早上五点就醒了，饿醒的。。。喝了一大杯温水之后就清醒了，精神还不错
早餐：100ml Biotta Digest， 两勺亚麻籽
到中午喝掉1L花茶，200ml Wellness Drink
午餐：100ml Vita 7
下午喝掉500ml花茶，300ml Wellness Drink
晚餐：100ml Biotta Digest，两勺亚麻籽，200ml Biotta Tomate（加热）
喝掉最后500ml花茶
今天真是悲催，冻得鼻子都要掉了，好不容易爬回家。。。。吃掉“晚餐”后恢复过来了
01。02。2012 4. Tag
早起喝了一大杯温水之后开始清肠。。。
一勺盐加2L温水分四次喝下
然后开始。。。。。。。。。
早餐：100ml Biotta Digest， 两勺亚麻籽
到中午喝掉0，5L花茶，200ml Gemuesecocktail
午餐：100ml Vita 7
下午喝掉500ml花茶，300ml Gemuesecocktail
晚餐：100ml Vita 7，两勺亚麻籽，200ml Biotta Tomate（加热）
明天再断食一天就可以开始吃东西了！
02。02。2012 5. Tag
早起喝了一大杯温水
早餐：100ml Vita 7， 两勺亚麻籽
到中午喝掉1L花茶
午餐：100ml Vita 7
下午喝掉500ml花茶，500ml Gemuesecocktail
晚餐：100ml Vita 7，两勺亚麻籽，200ml Biotta Tomate（加热）
喝掉剩下的500ml 花茶
断食的五天结束了
从明天开始可以少量吃点东西过渡到正常饮食
下午去超市买了一大堆蔬菜塞满了冰箱
{:5_319:}
03。02。2012 Aufbautag
Wellness Woche最后一天
早起一杯温水呀呀呀呀呀
早餐：Vita 7 100ml， 亚麻籽一勺花茶服下，vita&fit 面包两片，抹黄油和蜂蜜
上午吃了个苹果
午餐：两个鸡蛋蒸的鸡蛋羹
下午吃了个苹果
晚餐：红薯一个，胡萝卜两根，都是蒸的
全天喝了2L花茶
{:5_333:}干嘛要这样减肥 微波土豆是什么？ MM不是自己住吧？
记得原来在大学宿舍里，武汉的MM不知道从哪弄来7日减肥汤，喝道第三天下铺的MM成了她的随时看护。。。
扶着弱不禁风，四肢无力的胖脸武汉Mm去卫生间，然后还得负责把她弄到上铺{:5_319:}
MM别这样减肥，危险的 哈哈哈 mm加油！！ 向日葵的微笑 发表于 2012-1-29 09:14 static/image/common/back.gif
干嘛要这样减肥
据说这个不减肥的 {:5_350:}
排毒用的 vorena 发表于 2012-1-29 09:29 static/image/common/back.gif
微波土豆是什么？
就是一小包土豆
可以放进微波炉做熟的。。。
wobincat 发表于 2012-1-29 09:44 static/image/common/back.gif
MM不是自己住吧？
记得原来在大学宿舍里，武汉的MM不知道从哪弄来7日减肥汤，喝道第三天下铺的MM成了她的随 ...
是自己住{:5_350:}
已经跟人说好要是没见我出现就打电话
要是没人接电话就报警
{:5_383:} 毛毛毛毛毛毛 发表于 2012-1-29 09:55 static/image/common/back.gif
哈哈哈 mm加油！！
谢谢鼓励 {:5_382:} {:4_287:}我家里还有几瓶呢，坚持到第四天就不行了的人，飘过。。。。楼主加油。。 楼主加油！ 这个试过。。。第四天是极限。。。 江山多娇 发表于 2012-1-29 12:16 static/image/common/back.gif
我家里还有几瓶呢，坚持到第四天就不行了的人，飘过。。。。楼主加油。。
我这才第二天中午。。。
{:5_350:} dtp 发表于 2012-1-29 12:24 static/image/common/back.gif
这个试过。。。第四天是极限。。。
{:4_458:} 前面也有人说第四天就不行了 MM加油~我用枫糖柠檬水断了4天食，其实还好~还能坚持2天的~ LesrinePan 发表于 2012-1-29 12:43 static/image/common/back.gif
MM加油~我用枫糖柠檬水断了4天食，其实还好~还能坚持2天的~
{:4_288:}谢谢mm鼓励 这个估计会很饿吧？ 仙人掌拍仙人球 发表于 2012-1-29 12:40 static/image/common/back.gif
前面也有人说第四天就不行了
MM考虑第四天时安排点啥自己有兴趣的娱乐吧，不耗体力的，看看碟，打打游戏啥的，还是有可能撑过去的。。。 我不建议天冷的时候断食哎 很难熬的
为啥不等到暖和了再做呢？ dtp 发表于 2012-1-29 13:21
MM考虑第四天时安排点啥自己有兴趣的娱乐吧，不耗体力的，看看碟，打打游戏啥的，还是有可能撑过去的。。 ...
第四天我还得出门
看来只能爬行了 spider127 发表于 2012-1-29 13:25
我不建议天冷的时候断食哎 很难熬的
为啥不等到暖和了再做呢？
这个。。。。一时冲动哇
刚好一个人在家，不然肯定会被阻止的 仙人掌拍仙人球 发表于 2012-1-29 13:28 static/image/common/back.gif
这个。。。。一时冲动哇
刚好一个人在家，不然肯定会被阻止的
那祝你好运～
什么暖宝宝啊 热水袋啊 烧水壶啊 都提前备好了吧
咬咬牙一星期就过去了 仙人掌拍仙人球 发表于 2012-1-29 10:11 static/image/common/back.gif
据说这个不减肥的
排毒用的
{:5_367:}我孤陋寡闻了，可是这样排毒真的好吗 我觉得7天很容易就过去了，其实到了第三天，根本就不是饿，只是习惯想吃什么。
我还要给我儿子做饭，都能坚持不吃，所以就是个毅力的问题，忍住就OK 向日葵的微笑 发表于 2012-1-30 09:31 static/image/common/back.gif
我孤陋寡闻了，可是这样排毒真的好吗
不知道
所以试一下
{:5_319:} michaela2004 发表于 2012-1-30 09:58 static/image/common/back.gif
我觉得7天很容易就过去了，其实到了第三天，根本就不是饿，只是习惯想吃什么。
我还要给我儿子做饭，都能坚 ...
今天第三天，觉得好像习惯了，倒是头两天最难过。。。
{:5_317:} 仙人掌拍仙人球 发表于 2012-1-30 12:11 static/image/common/back.gif
不知道
所以试一下
{:5_381:}那MM一定要坚持到底，突破4天 我连着喝两年了。这个排毒不错，靠着减肥还是不太靠谱的。反弹 我基本坚持下来了....后面两天忍不住每天偷偷吃个西红柿...填肚子也没啥热量....而且本来不就是有西红柿汁么
反正我一周瘦了4kg......两天以后又反弹了2kg
我本来也正要自制biotta节食排毒来着，可是发现有点小小感冒的症状，于是{:5_387:}还是继续吃饭吧。
LZ坚持啊，实在不行，吃点西红柿，热量低的水果啥的。