萍聚 › 芊芊茜茜 › 想健康减肥的看进来----更新到第6步

cecilia77 发表于 2014-9-4 18:59

{:5_370:}

yulia_fu 发表于 2014-9-4 22:35

{:2_225:}

li_asm 发表于 2014-9-4 22:37

要瘦成一道闪电！

哭过的天空 发表于 2014-9-5 00:31

{:5_325:}

stone6366 发表于 2014-9-5 09:44

{:2_226:}

junglehuhu 发表于 2014-9-5 14:15

学习！

东方 发表于 2014-9-5 16:30

{:5_318:}

小小胆小鬼 发表于 2014-9-5 20:02

{:5_312:}

Celine930 发表于 2014-9-5 22:21

{:8_469:}

那些我爱的 发表于 2014-9-5 22:41

ddd

秀色集 发表于 2014-9-6 18:20

我也想运动健身。

豪猪猪 发表于 2014-9-7 19:52

{:8_477:}

天堂也有黑夜 发表于 2014-9-7 22:12

{:5_342:}

money-money 发表于 2014-9-7 23:30

125

AmbergrisLee 发表于 2014-9-8 12:48

超想瘦，求解~{:7_450:}

Darkpriest 发表于 2014-9-8 14:22

AmbergrisLee 发表于 2014-9-8 12:48
超想瘦，求解~

LZ的方法就是纯扯淡，还好意思冠以健康减肥的名头，没看出健康在何处。晚餐少油少糖少脂，但是蛋白质（牛奶，蛋白或蛋白粉，鸡肉等等）是可以摄入的。
健康减肥的本质是合理膳食，尽量减少多余的高热量摄入（不代表完全不吃）。长期坚持下去，人体自然会降低体脂比例来适应均衡的食物摄入。
按LZ的吃法，减掉体重是可以的，同时葬送的还有健康

ada01010 发表于 2014-9-8 18:01

求减肉~

xst666 发表于 2014-9-8 18:11

看看

leon8 发表于 2014-9-8 21:40

{:6_397:}

rotrot 发表于 2014-9-8 21:54

kankan

太阳月亮的小花 发表于 2014-9-8 22:35

学习学习

火琉璃0719 发表于 2014-9-9 12:11

{:5_312:}

rachelyang 发表于 2014-9-9 12:23

想看看~~谢谢分享

wesd 发表于 2014-9-10 15:15

{:3_241:}

Guagua2008 发表于 2014-9-10 17:14

{:5_335:}

米能达 发表于 2014-9-10 17:15

{:6_397:}

swcry 发表于 2014-9-10 19:50

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uer 发表于 2014-9-10 21:57

{:6_397:}

shine_07 发表于 2014-9-10 22:38

正在准备减肥

blizzard 发表于 2014-9-10 23:30

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