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anitaliu 发表于 2012-1-31 00:17

减肥这件“小”事儿

最近看见了好多关于减肥的帖子，估计大伙都要回国，怕回去被骂长肉了，所以都惦记着减肥，我也是，但是我很悲剧的是我曾经也减肥成功过，自从来了德国之后，这体重年年递增，每年回家都被家人骂，但是想想年龄越来越大，还是瘦点健康，所以想请各位减肥成功的JMS来给分享一下你的减肥经历，就是最多减掉过多少斤，用的什么方法，以前看见那些减肥的励志贴，总觉得像PS的，但是看见好多认识的人也减肥成功了，所以也请JMS给我们这些想减肥以及正在减肥的人点动力···
PS， 我也曾经减肥成功过，那次减下了20斤，用了一年多时间，可是现在年纪大了，好像新陈代谢慢了。很苦恼。

pearl 发表于 2012-1-31 00:43

本帖最后由 pearl 于 2012-1-31 00:44 编辑

个人看法，有氧运动ab三个月加上稍微注意饮食，效果比较稳定且体型好看，无不良后遗症

妖颜惑众 发表于 2012-1-31 02:45

其實要是有毅力的話，斷食是個很不錯的選擇。。。

一般性2~3天就能瘦個4,5斤左右，但是之後的復食要很小心，一下子沒有節制又會復胖 = =

吉娃娃123456 发表于 2012-1-31 10:08

求详细方法！

笑语盈盈 发表于 2012-1-31 11:34

不吃晚饭就行了，坚持一个月10斤以上没问题

Feiyang1999 发表于 2012-1-31 11:42

每天坚持运动，我每天跑步＋瑜伽＋呼啦圈，18点之前什么都可以吃，18点以后不进食，我这样减了近2公斤。好吃的还可以照样吃，嘴谗，没办法，否则还可以瘦更多。现在体重保持在48公斤，本人身高160cm，希望能减到44公斤就最好了。

天水宝宝 发表于 2012-1-31 11:48

Momoki 发表于 2012-1-31 11:50

pearl 发表于 2012-1-30 23:43 static/image/common/back.gif
个人看法，有氧运动ab三个月加上稍微注意饮食，效果比较稳定且体型好看，无不良后遗症

加 1.

phebee 发表于 2012-1-31 13:04

每个人习惯不同，体质不同，我还是相信，习惯了计算热量摄入吃东西，再加上好的生活习惯--不熬夜，晚上少吃，辅佐有氧运动，想不瘦都难

我不乖 发表于 2012-1-31 13:32

phebee 发表于 2012-1-31 13:04 static/image/common/back.gif
每个人习惯不同，体质不同，我还是相信，习惯了计算热量摄入吃东西，再加上好的生活习惯--不熬夜，晚上少吃 ...

+1000000

若叶繁茂 发表于 2012-1-31 13:40

年纪越大就越宝贝自己了。我二十岁的时候可以为了减肥节食，现在绝不愿意饿着自己。不管多晚，肚子饿了就吃东西。本来打算减到八十回国办婚礼来着。。。现在发现锻炼完了胃口大开，一个月下来反而吃胖了。。。爱咋咋吧。于是不想减了。

anitaliu 发表于 2012-1-31 22:34

唉，苦恼啊。准备试试不吃晚饭···但是得考完试再试了，觉得在德国大农村，减肥实在艰难···

anitaliu 发表于 2012-1-31 22:35

妖颜惑众 发表于 2012-1-31 01:45 static/image/common/back.gif
其實要是有毅力的話，斷食是個很不錯的選擇。。。

一般性2~3天就能瘦個4,5斤左右，但是之後的復食要很小 ...

断食是有效，但是容易暴，那样就会胖更多····

anitaliu 发表于 2012-1-31 22:40

若叶繁茂 发表于 2012-1-31 12:40 static/image/common/back.gif
年纪越大就越宝贝自己了。我二十岁的时候可以为了减肥节食，现在绝不愿意饿着自己。不管多晚，肚子饿了就吃 ...

哇，减到八十，MM你多高啊，那不是要很瘦很瘦？？？不敢想象··

若叶繁茂 发表于 2012-1-31 23:10

anitaliu 发表于 2012-1-31 21:40
哇，减到八十，MM你多高啊，那不是要很瘦很瘦？？？不敢想象··

我身高刚够160。想着瘦一点照像好看呢。。。不过现在已经放弃了。。。不想饿着。

喝可乐的猫 发表于 2012-2-1 00:03

在这里无论怎么运动、减少食粮怎么折腾都是胖！回国2天脸立马瘦下来，一个星期之后小肚腩那上消失......回来一个月，体重立马又上来了~每次都是这样，有姐妹跟我一样吗？{:5_339:}

LesrinePan 发表于 2012-2-1 00:36

哎~也是减肥一员，为了寒假回国别吓着人。。。
最近吃的很清淡~晚上7点之后不吃任何东西~一天的卡路里摄入尽量保持在1400以下~然后多走路，挑上坡走。。。是瘦了点~也没反弹~继续保持到回国。。。

嬲嬲嬲 发表于 2012-2-1 00:45

发现至少有一半号称要减肥的人其实一点都不胖，但还是想继续瘦下去，非要瘦到皮包骨头才算满意。建议这些人先去看心理医生。我是认真的说，因为我的好朋友中有减肥减到身体出大问题的。不希望看到姐妹们也这样。

嬲嬲嬲 发表于 2012-2-1 00:46

喝可乐的猫 发表于 2012-1-31 23:03 static/image/common/back.gif
在这里无论怎么运动、减少食粮怎么折腾都是胖！回国2天脸立马瘦下来，一个星期之后小肚腩那上消失......回来 ...

有点小肚腩不是坏事，一点没有才可怕。你可以去问医生。

嬲嬲嬲 发表于 2012-2-1 00:47

若叶繁茂 发表于 2012-1-31 22:10 static/image/common/back.gif
我身高刚够160。想着瘦一点照像好看呢。。。不过现在已经放弃了。。。不想饿着。

160高度，45公斤，不需要减肥。健康第一，好看还在其次。

YoYo.Yan 发表于 2012-2-1 00:54

2周 15斤+
方法不推荐 失恋了 2周没吃东西

abubuzi 发表于 2012-2-1 01:07

YoYo.Yan 发表于 2012-2-1 00:54 static/image/common/back.gif
2周 15斤+
方法不推荐 失恋了 2周没吃东西

我两周基本没吃饭每天只吃一个苹果，结果才瘦了6斤。后来正常吃饭一个星期体重就回去了

YoYo.Yan 发表于 2012-2-1 01:17

abubuzi 发表于 2012-2-1 00:07 static/image/common/back.gif
我两周基本没吃饭每天只吃一个苹果，结果才瘦了6斤。后来正常吃饭一个星期体重就回去了

那估计心情也很有关系 我基本都在哭:dizzy:

fensterglas 发表于 2012-2-1 02:18

YoYo.Yan 发表于 2012-1-31 23:54 static/image/common/back.gif
2周 15斤+
方法不推荐 失恋了 2周没吃东西

哎，失恋真是害人的东西啊

anitaliu 发表于 2012-2-1 02:44

YoYo.Yan 发表于 2012-1-31 23:54 static/image/common/back.gif
2周 15斤+
方法不推荐 失恋了 2周没吃东西

是啊，据说失恋也很减肥，但是像我这样的，压力大一点就得暴食症，估计要是失恋的话，得变成大胖子了···唉··苦恼啊苦恼··

anitaliu 发表于 2012-2-1 02:45

嬲嬲嬲 发表于 2012-1-31 23:45 static/image/common/back.gif
发现至少有一半号称要减肥的人其实一点都不胖，但还是想继续瘦下去，非要瘦到皮包骨头才算满意。建议这些人 ...

我觉得吧你说的这种人有，但是在德国的···基本上都是真胖的，比如我···我166，希望减到110斤，可惜还是很艰难啊···

若叶繁茂 发表于 2012-2-1 08:29

嬲嬲嬲 发表于 2012-1-31 23:47
160高度，45公斤，不需要减肥。健康第一，好看还在其次。

理论是不需要，可是不是想着一辈子就美这一会么。。^_^b
不过发现自己太不经饿了。。。就算了-_-b

kaolawang 发表于 2012-2-1 19:06

笑语盈盈 发表于 2012-1-31 10:34 static/image/common/back.gif
不吃晚饭就行了，坚持一个月10斤以上没问题

我也觉得这个方法有用，连着二三天就见效，以前试过，可惜我坚持不了。

还是家好 发表于 2012-2-24 22:35

减肥就是不吃，

woden 发表于 2012-2-25 00:22

pearl 发表于 2012-1-30 23:43 static/image/common/back.gif
个人看法，有氧运动ab三个月加上稍微注意饮食，效果比较稳定且体型好看，无不良后遗症

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