有玩薄荷网的JMS 吗？真心推荐~我们要健康的瘦~~
大家可以搜一下~就是叫boohee那个~为了月底回国不要吓着朋友们，减肥1个多月啦~薄荷网也是QQ上JMs推荐的，真的很有用~现在每天都积极的上去更新吃的东西，做的运动~然后在论坛上看其他人减肥的经验什么的~
回想起来以前一想到减肥就是少吃，甚至不吃，很伤身体的！我现在知道了，只要饮食结构合理，加上运动，一样可以瘦~又不用挨饿~
我要健康的减~慢慢的减~然后通过跳操来塑身~
嘿嘿~初步成果5公斤肉甩掉了~比圣诞之前还轻一点~继续保持~
大家一起加油~{:4_278:} 我有一段时间总上那边看，不过后来没坚持住。lz可以分享下你的减肥历程嘛。
你用了多久减了5kg呢 溪西 发表于 2012-2-11 10:58 static/image/common/back.gif
我有一段时间总上那边看，不过后来没坚持住。lz可以分享下你的减肥历程嘛。
你用了多久减了5kg呢
我大概花了40天左右~一开始用了枫糖柠檬断食法，坚持了大概4天，然后胃真的变小了感觉。。。然后就开始正常的吃，参照薄荷的饮食结构~每天吃的全面，但是不吃甜食和油腻的东西~
现在还会跳跳郑多燕~每天都挺健康的自己觉得~ LesrinePan 发表于 2012-2-11 11:05 static/image/common/back.gif
我大概花了40天左右~一开始用了枫糖柠檬断食法，坚持了大概4天，然后胃真的变小了感觉。。。然后就开始正 ...
我也上的，上得不多。。。。。。希望能够效仿LZ早点瘦下来~~~ Amanda1210 发表于 2012-2-11 11:26 static/image/common/back.gif
我也上的，上得不多。。。。。。希望能够效仿LZ早点瘦下来~~~
嘿嘿，相互督促~ 想问一下LZMM跳的是郑多燕的哪个操呢？想过段时间买个哑铃跳下哑铃操。。。。。。每天跳半个小时够么？{:4_276:} Amanda1210 发表于 2012-2-11 11:47 static/image/common/back.gif
想问一下LZMM跳的是郑多燕的哪个操呢？想过段时间买个哑铃跳下哑铃操。。。。。。每天跳半个小时够么？{:4_ ...
其实我就在跳最简单的基础运动。。。应该是3~每次30分钟左右~挺轻松的，不过对塑形有帮助~然后也可以跳1，运动量稍微大点~
不要买很重的哑铃啊，容易伤着自己。可以直接用矿泉水瓶代替~ LesrinePan 发表于 2012-2-11 11:05 static/image/common/back.gif
我大概花了40天左右~一开始用了枫糖柠檬断食法，坚持了大概4天，然后胃真的变小了感觉。。。然后就开始正 ...
{:4_292:}枫糖断食我饿的头昏眼花呀，结果还是就坚持了一天 fensterglas 发表于 2012-2-11 17:01 static/image/common/back.gif
枫糖断食我饿的头昏眼花呀，结果还是就坚持了一天
我也饿~~
不过想想之后能穿好看的衣服啊什么的我就忍了~其实之后几天就不痛苦了~ 断食了还能上课学习吗。。。。我一直觉得能坚持下来的mm都很神奇 Mark！ 溪西 发表于 2012-2-11 22:08 static/image/common/back.gif
断食了还能上课学习吗。。。。我一直觉得能坚持下来的mm都很神奇
恩。。。我还爬了个小坡去上课> <
真的没有想象中那么辛苦，第一天抵制住吃的诱惑就好了~ 我去年夏天开始在薄荷上减肥的！！现在已经快成功到目标体重啦！！
已经减了12公斤了哦！每天记录真的有帮助，看看自己一路走来，真不舍得放弃！！
yesweijia 发表于 2012-2-12 11:08 static/image/common/back.gif
我去年夏天开始在薄荷上减肥的！！现在已经快成功到目标体重啦！！
已经减了12公斤了哦！每天记录真的有帮 ...
厉害啊~~用户名是什么呀？我想加你看看食谱~ berkk 发表于 2012-2-12 12:14 static/image/common/back.gif
厉害啊，，，，，
我真的也想减啊，，，
就是好像不容易做到就是了
恩。控制饮食蛮困难的，不过我觉得有个适应过程，习惯了就好~
而且对身体很好啊~ LesrinePan 发表于 2012-2-12 11:33 static/image/common/back.gif
厉害啊~~用户名是什么呀？我想加你看看食谱~
我叫小猪存钱罐！！http://www.boohee.com/hi/%E5%B0%8F%E7%8C%AA%E5%AD%98%E9%92%B1%E7%BD%90
加油哦！！大家一起减肥 郑的减肥操挺好的，我也跳~~
让胃缩小不需要什么减肥法，天天在学校那个超级差劲的食堂吃饭，胃就缩小了... {:5_394:} berkk 发表于 2012-2-12 12:26 static/image/common/back.gif
就是按照你说的那个枫糖减肥法吗？
真的可以坚持哦————？
MM ， 可以再发个链接来看看吗？
枫糖柠檬法MM可以参考这个帖子~用来调理肠胃蛮好的~我坚持了4天，最好再多1-2天~
http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1427545&extra=page%3D2
我已经过了这个步骤啦~现在处于健康减肥的新阶段~正常吃，但是量少~ yesweijia 发表于 2012-2-12 12:33 static/image/common/back.gif
我叫小猪存钱罐！！http://www.boohee.com/hi/%E5%B0%8F%E7%8C%AA%E5%AD%98%E9%92%B1%E7%BD%90
加油哦！ ...
嘿嘿~加你一个~ fish056 发表于 2012-2-12 12:59 static/image/common/back.gif
郑的减肥操挺好的，我也跳~~
让胃缩小不需要什么减肥法，天天在学校那个超级差劲的食堂吃饭，胃就缩小了.. ...
哈哈~我们那里东西也不好吃，种类又少。。。
每天少吃一点点，胃自然就小了~ LesrinePan 发表于 2012-2-12 14:04 static/image/common/back.gif
嘿嘿~加你一个~
我后来懒了就不每天记录了。。。而且有段时间放松了。。。一下反弹了10斤呢。。哎。
坚持啊！！郑多燕我每天都跳呢，而且每天差不多有1个小时都在走路。地铁我都不坐了。 yesweijia 发表于 2012-2-12 14:24 static/image/common/back.gif
我后来懒了就不每天记录了。。。而且有段时间放松了。。。一下反弹了10斤呢。。哎。
坚持啊！！郑多燕我 ...
我2月底回国，估计那时候会吃胖了回来。。。哎~~现在处于培养不易胖体质的阶段，希望能成功啊~ LesrinePan 发表于 2012-2-12 14:25 static/image/common/back.gif
我2月底回国，估计那时候会吃胖了回来。。。哎~~现在处于培养不易胖体质的阶段，希望能成功啊~
haha,mm咱们两好一致啊，我也2月底回国。所以现在还在努力，能多减点是一点，回家肯定会胖回去的。。。 yesweijia 发表于 2012-2-12 15:17 static/image/common/back.gif
haha,mm咱们两好一致啊，我也2月底回国。所以现在还在努力，能多减点是一点，回家肯定会胖回去的。。。
我也是。。。现在就是为了把回去要吃的分量减掉。。。哈哈~~
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