唐多令 发表于 2012-5-20 11:09

想做瑜伽，求推荐

去年做了半年玉珠铉，感觉其实还不错，不过后来腰椎出问题了，怀疑跟瑜伽有点关系

现在还是很想做瑜伽，求姐妹们推荐，比较柔和的瑜伽，如果有视频那就更好了


谢谢


ssyu 发表于 2012-5-20 11:20

我之前也自己在家跟视频做来着.后来看了很多新闻论坛之类的,觉得还是要找个教练比较好

瑜伽很多动作自己可能把握不对,反而伤了筋骨.

cooljht 发表于 2012-5-20 14:02

我做初级的，蕙兰瑜伽。

玉珠铉那个扭完了我膝盖疼了好久。

kkkkk 发表于 2012-5-20 15:38

自己做很容易受伤，还是找个老师吧。基本一个小时10欧起，慕尼黑的价格，但是找到好老师真的是事半功倍

蝴蝶小生 发表于 2012-5-20 15:42

我也觉得做玉珠铉的瑜伽一周了，感觉腰椎总会响，就是那种好些松动的样子，不知道这样形容对不对。。

suny720 发表于 2012-5-21 11:25

推荐蕙兰瑜伽初级入门功法，就是有ABC三盘光碟的那个，循序渐进，动作不会很难。我练过很长一段时间，没出过什么问题。 看了那么多瑜伽版本，还是觉得张惠兰的那套最靠谱，没有宣传很夸张的功效和理论，比较实在，而且一直强调练习瑜伽时尽力而为，不要勉强用力，动作未必要和录像一样标准才有效果。有兴趣的姐妹们可以在网上下到视频，已经很古老了

whitechocolate 发表于 2012-5-21 11:44

我做玉珠铉没事呢

loliprincess 发表于 2012-5-21 12:46

{:5_334:}我也是跟玉珠铉视频练的，断断续续半年,俩月前腰突然就动不了了，还好在国内吃药看病的好一个折腾，再也不练了，这真的找个明白人教

dodosai 发表于 2012-5-21 13:04

找不到合适的人教的话，就别做了。试试跳操什么的。
之前tianya有人8过瑜伽，说是最初就不是用来健身的。

仙人掌拍仙人球 发表于 2012-5-21 13:16

cooljht 发表于 2012-5-20 14:02
我做初级的，蕙兰瑜伽。

玉珠铉那个扭完了我膝盖疼了好久。

+1

热带鱼玻璃拉拉 发表于 2012-5-21 15:02

dodosai 发表于 2012-5-21 13:04 static/image/common/back.gif
找不到合适的人教的话，就别做了。试试跳操什么的。
之前tianya有人8过瑜伽，说是最初就不是用来健身的。

那干啥的

热带鱼玻璃拉拉 发表于 2012-5-21 15:03

cooljht 发表于 2012-5-20 14:02 static/image/common/back.gif
我做初级的，蕙兰瑜伽。

玉珠铉那个扭完了我膝盖疼了好久。

mm在那里看的视频，是youtube么

dodosai 发表于 2012-5-21 15:24

热带鱼玻璃拉拉 发表于 2012-5-21 14:02 static/image/common/back.gif
那干啥的

苦行僧修炼用的，我的理解大致是用肉体的痛苦作为加价的砝码，换来下辈子的幸福生活。。。
另外一个8印度的帖子说是 yoga在印度是从低种姓（或者贱民，我记不清了）传到外国人，然后再从外国人传到高种姓的妇女那里。说是瑜伽，和瑜伽，还有瑜伽是不同的。

热带鱼玻璃拉拉 发表于 2012-5-21 15:29

dodosai 发表于 2012-5-21 15:24 static/image/common/back.gif
苦行僧修炼用的，我的理解大致是用肉体的痛苦作为加价的砝码，换来下辈子的幸福生活。。。
另外一个8印度 ...

这样啊，那要考虑考虑看是否继续了，谢谢mm

theseus 发表于 2012-5-21 16:09

suny720 发表于 2012-5-21 11:25 static/image/common/back.gif
推荐蕙兰瑜伽初级入门功法，就是有ABC三盘光碟的那个，循序渐进，动作不会很难。我练过很长一段时间，没出过 ...

恩，我也比较推荐这个。
另外还和原本身体的柔韧性有关。如果本身柔韧性不是很好，以前也从来没练过压腿下腰之类的基本功，用力不当确实容易拉伤。

cooljht 发表于 2012-5-21 17:37

热带鱼玻璃拉拉 发表于 2012-5-21 15:03 static/image/common/back.gif
mm在那里看的视频，是youtube么

我是下载下来的。

selina_wgh 发表于 2012-5-21 18:00

我好像看到这样的帖子很多次了，每次都说，不要跟玉珠铉那个瑜伽视频做！做瑜伽刚开始一定要跟着正规的老师做，而且最好在瑜伽房有镜子可以看到自己的动作。玉珠铉那个我觉得强度有些大，动作不够科学，很容易让初学者伤身体呀！个人首先推荐去跟瑜伽老师做瑜伽，其次如果跟视频，可以看看惠兰瑜伽，（但是声音听起来非常别扭，我有些受不了），然后可以稍微看看林敏的，还算标准！

girlinred 发表于 2012-5-21 18:30

天涯还有那种怪论，真是有够颠倒。要是对修行和修行者在印度文化和印度社会中的地位稍微有些了解就不会这么讲了，印度最高种姓是与神沟通的婆罗门，别的都要靠后。至于瑜伽能不能健身，只能说那不是瑜伽的最终目的，就是个身体方面的基础和过程中得到的副产品，古典的王者瑜伽八个层次里面Asana体位是从基础算的第三个，之前两个是道德等方面的制戒等，好比佛教里的戒律等，体位Asana上面是调息，然后后面都是更深入的修行，通过冥想打坐等方式达到。瑜伽作为修行来说是否究竟不说（我说佛教最究竟），但是基础里面的体位调息和初步的冥想满足现在健身这一点点要求还是绰绰有余的，只是分练得对和不对，恰当不恰当罢了。蕙兰瑜伽是不错的，很古典的练习方法，从这个开始很好。

sesame1012 发表于 2012-5-21 18:43

dodosai 发表于 2012-5-21 15:24 static/image/common/back.gif
苦行僧修炼用的，我的理解大致是用肉体的痛苦作为加价的砝码，换来下辈子的幸福生活。。。
另外一个8印度 ...

最后一句看不懂

dodosai 发表于 2012-5-21 19:31

sesame1012 发表于 2012-5-21 17:43 static/image/common/back.gif
最后一句看不懂

大意是说，这3类人眼里的yoga是不同的。
我们看yoga大概都属于外国人那一种。{:5_352:}
8出这一段的人倒是个在印度农村真正待过的人，算是靠谱的。那帖爆料很多，很有意思。

鸥小鱼 发表于 2012-5-21 20:52

做了2年的玉珠璇,感觉蛮好的
惠兰的也蛮好,打基础的

程橙子 发表于 2012-5-21 21:44

郭建康复保健瑜伽，很适合放松的
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