boyuanjie29 发表于 2012-7-3 12:18

2012-7-3 10:08
825廨81332 ...

Grillmeister

R211 发表于 2012-7-3 13:08

160，44Kg有点瘦了，我以前42/43kg的时候，但凡见到我的人第一句话就是你怎么这么瘦啊。经过不懈努力，现在47kg。我觉得这个重量就刚好，自己也不觉得胖，别人眼里看着也不瘦。
饮食方面一定要早餐尽量多吃，晚饭后1小时运动，这种效果最好

travel.together 发表于 2012-7-3 15:50

支持支持，共勉共勉，
不过51还减啊，让我情何以堪

travel.together 发表于 2012-7-3 15:51

郑多燕怎么样？LZ发一个视频什么的？

boyuanjie29 发表于 2012-7-3 18:49

友谊之光 发表于 2012-7-3 10:05 static/image/common/back.gif
哈哈，我想是滚来滚去吧。

就是腿手的伸展运动，名称不知道。。。{:4_287:}

boyuanjie29 发表于 2012-7-3 18:50

travel.together 发表于 2012-7-3 15:50 static/image/common/back.gif
支持支持，共勉共勉，
不过51还减啊，让我情何以堪

我骨密度很小，这个体重得对比的看，肉真的很多呀

boyuanjie29 发表于 2012-7-3 18:54

7月2日
早豆浆1杯 酸奶一杯
中豆浆1杯 全麦薄饼干4块
晚Pizza bo 四分之一小块
为什么我刚计划减肥 饭局就这么多{:4_300:} 今天没运动， 昨天那雨大得我撑伞裤子也全湿了
不过走路90时分钟，算吗？

boyuanjie29 发表于 2012-7-3 18:56

本帖最后由 boyuanjie29 于 2012-7-4 06:43 编辑

7月3日
早豆浆2杯 全麦面包半个
中豆浆1杯 全麦薄饼干4块
晚酸奶1杯
慢跑一小时 跳郑多燕第一套全身训练大概30分钟

体重 50

boyuanjie29 发表于 2012-7-3 18:57

travel.together 发表于 2012-7-3 15:51 static/image/common/back.gif
郑多燕怎么样？LZ发一个视频什么的？

http://v.youku.com/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html

友谊之光 发表于 2012-7-4 10:01

boyuanjie29 发表于 2012-7-3 18:56 static/image/common/back.gif
7月3日
早豆浆2杯 全麦面包半个
中豆浆1杯 全麦薄饼干4块


你天天不吃瓜果蔬菜啊？？？！！！
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