lashing 发表于 2014-4-6 18:00
去夜店跳舞的时候扭到的，下次不能穿高跟鞋了 太危险
美丽与危险并存，痛与快乐同在
没有高跟鞋还怎么热舞啊，下次小心点就是了{:5_335:}
5号游泳2km
6号步行10公里，晚上偷懒不想运动，以1个半小时的家务代替
跑步12公里
9号游泳 2公里
10号，jilian micheals
12号 游泳2公里
14号，latin dance workout
楼主 你的连接没用了
judyiopp 发表于 2014-4-15 15:15
楼主 你的连接没用了
很奇怪，一段时间就不能用了
你直接搜一下Zumba power 试试
4月15号，pump it up with dumbbells
4月16号，跑步12公里
4月17号，跑步12公里
latin dance workout
urlaub 加上脚伤，运动停了半个月，今天算是热身一下
7号，zumba
10号，游泳2公里
11号 瑜伽
最近很懒，懒得运动，也懒得记录
5号，pump it up with dumbbells
13号，Jilian micheals 30分钟
14号，zumba
15号，跑步 10km
17号,跑步 8km
18号，游泳 2km
唐多令 发表于 2014-5-12 15:02
5号，pump it up with dumbbells
楼主坚持得很好了！ 我这里精神支持一下！ {:5_320:} {:5_335:}
12号， zumba
14号， 一个半小时Taibo
19号，滑步机 + 几个器械
20号，跑步12千里
25号，徒步20公里
27号，Jilian Micheals fat boost metabolism workout
28号，pump it up with dumbbells
janejjjj 发表于 2014-5-20 10:50
楼主坚持得很好了！ 我这里精神支持一下！
12号， zumba
MM也不错啊
一起加油{:5_335:}
{:5_314:}进来又受刺激了
☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-29 20:40
进来又受刺激了
最近没有怎么运动
都开始长胖了
唐多令 发表于 2014-5-30 11:03
最近没有怎么运动
都开始长胖了
我是怎么也瘦不下去了。。。估计还要加大运动量 我要是像你们一样一次10KM跑下来 估计我也能瘦{:5_334:}
☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:05
我是怎么也瘦不下去了。。。估计还要加大运动量 我要是像你们一样一次10KM跑下来 估计我也能瘦
体重越大，跑步越困难
你如果真的超重的话，可以考虑考虑先游泳，这个比较容易
唐多令 发表于 2014-5-30 11:16
体重越大，跑步越困难
你如果真的超重的话，可以考虑考虑先游泳，这个比较容易
{:5_332:}超重不至于 我现在69到70之间 想减到65 怎么也减不下去了呢
主要是游泳我不会 {:5_334:}
☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:20
超重不至于 我现在69到70之间 想减到65 怎么也减不下去了呢
主要是游泳我不会
这个体重对你的身高来说，挺好的，但是体重不重要
体型比较重要
肌肉型和不运动型的，肯定看起来不一样
不会的可以学，我也是到德国之后才学的游泳
唐多令 发表于 2014-5-30 11:32
这个体重对你的身高来说，挺好的，但是体重不重要
体型比较重要
肌肉型和不运动型的，肯定看起来不一样 ...
恩恩 我现在是一点点肌肉型 {:5_332:}
游泳很诡异啊 我小时候在国内学了的 但就是不会换气游很久 也不会踩水 就是学不会。。。踩着踩着就沉下去鸟。。。。
29号，游泳2km
30号，跑步12km
31号，跑步12km
☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 12:22
恩恩 我现在是一点点肌肉型
游泳很诡异啊 我小时候在国内学了的 但就是不会换气游很久 也 ...
这边也有人不换气游的，只要能游就起到锻炼作用，不会换气也无妨！
janejjjj 发表于 2014-6-2 09:27
这边也有人不换气游的，只要能游就起到锻炼作用，不会换气也无妨！
恩 但不会换气不能算是会游泳啊 呵呵
☆笑着流泪★ 发表于 2014-6-2 14:33
恩 但不会换气不能算是会游泳啊 呵呵
不会换气可以学啊，很快会学会的
☆笑着流泪★ 发表于 2014-6-2 15:33
恩 但不会换气不能算是会游泳啊 呵呵
是啊，不会换气可以学啊！ {:5_320:}
我小时候在洗脸盆里练的，呵呵！
本帖最后由 唐多令 于 2014-6-13 20:10 编辑
6月1日 Wandern 10公里
6月2日 pump it up with dumbbells
6月4日 Zumba
6月6日 Latin dance workout
6月7日 游泳2公里
6月8日 游泳2公里
唐多令 发表于 2014-6-13 21:02
6月1日 Wandern 10公里
6月2日 pump it up with dumbbells
6月4日 Zumba
女汉子啊
mib 发表于 2014-6-14 06:46
女汉子啊
{:5_335:}
9号 跑步+步行10公里
11号 Jilian micheals
12号 跑步12公里
13号 游泳2公里
唐多令 发表于 2014-6-14 10:02
9号 跑步+步行10公里
11号 Jilian micheals
12号 跑步12公里
2km游用多少时间啊，中间休息否，泳姿？
mib 发表于 2014-6-14 11:31
2km游用多少时间啊，中间休息否，泳姿？
我游的很慢，蛙泳，不休息，除了中间去一次厕所，1小时20分钟这个样子
16号，pump it up with dumbbells
17号，游泳2km
22号，pump it up with dumbbells
唐多令 发表于 2014-6-22 23:19
我游的很慢，蛙泳，不休息，除了中间去一次厕所，1小时20分钟这个样子
这个速度不算慢了，说明你蛙泳游得不错
6月23号，跑步8公里
6月26号，Jilian micheals
6月27号， 跑步10公里
6月28号，游泳2公里
《一百岁感言》_杨绛
我今年一百岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。
我得洗净这一百年沾染的污秽回家。 我没有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地里过平静的生活。细想至此，我心静如水，我该平和地迎接每一天，准备回家。
在这物欲横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。 你大度退让，人家就侵犯你损害你。你要不与人争，就得与世无求，同时还要维持实力准备斗争。你要和别人和平共处，就先得和他们周旋，还得准备随时吃亏。
少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。
人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。
上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。
保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。
一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
6月30号，跑步12公里
7月2号，pump it up with dumbbells
7月3号，跑步12公里
7月6号，高温瑜伽
比我游得快啊。。。
Faul faul faul!
R2D2 发表于 2014-8-22 09:54
Faul faul faul!
最近压力很大，没有心情运动
不过还能保持一周运动两次
只是懒得更新
跑步12公里
早上去上班的时候，遇到德国经济部长和他的两个光头保镖，盯着部长看了老一会，还是没好意思跟部长打个招呼
9月15日，跑步12公里
9月16日，跑步4公里
9月22日，pump it up with dumbbells
9月23日，跑步8公里
9月25号，pump it up with dumbbells
9月27号，跑步10公里
9月28号，跑步12公里
{:5_314:}我再进来受受刺激
记得继续更新啊！
closeyourmind 发表于 2014-10-27 12:00
记得继续更新啊！
谢谢MM鼓励{:5_335:}
最近算是断断续续的运动吧，只是有时候懒得更新
11月8日跑步10公里
唐多令 发表于 2014-9-12 18:54
跑步12公里
早上去上班的时候，遇到德国经济部长和他的两个光头保镖，盯着部长看了老一会，还是没好意思 ...
{:5_335:}
进来看ZUmba视频的，没找到。倒是推荐MM去看一个，德国唯一一个华人Zumba教练的视频，雷鬼的https://www.youtube.com/watch?v=9SKdZkhtfXo&list=UUZ3ZOYi8J8aYgj5cwcq4oGg和民族风的https://www.youtube.com/watch?v=Sw8gsEN-HAs&list=UUZ3ZOYi8J8aYgj5cwcq4oGg。个人觉得比较合适中国人
唐多令 发表于 2014-11-8 13:57
11月8日跑步10公里
冬天到了，不动了？
MM过来看看你。新年一切都顺利
lashing 发表于 2015-1-28 15:18
MM过来看看你。新年一切都顺利
谢谢MM,也祝你新年一切都好
过去一段时间确实不太顺利，运动也断断续续的，没有记录
pump it up with dummbells
mib 发表于 2014-12-16 18:01
冬天到了，不动了？
天气好的时候，还是会去跑跑步，不过确实运动比以前少多了
bronzegoat05 发表于 2014-12-14 21:19
进来看ZUmba视频的，没找到。倒是推荐MM去看一个，德国唯一一个华人Zumba教练的视频，雷鬼的https://www.yo ...
确实不错，不过zumba跟国籍没有关系吧，呵呵
想问一下，美国人的观点，每天跑6000-8000m。多了会增加心脏负担。你的看法。
唐多令 发表于 2015-1-30 22:49
天气好的时候，还是会去跑跑步，不过确实运动比以前少多了
加油，来看看你，祝好心情{:5_335:}
luki妈 发表于 2015-2-6 19:03
加油，来看看你，祝好心情
好久没有记录了，谢谢你
宝宝得有半岁了吧？什么时候晒张照片啊
虽然一直断断续续的运动
但是懒得记录
现在重新开始记录，今天10公里
6月5号，步行10公里
6月6号，步行15 公里
唐多令 发表于 2015-6-7 08:09
6月6号，步行15 公里
6月7日， 休息....?
R2D2 发表于 2015-6-7 21:43
6月7日， 休息....?
休息，走路跑步太多，膝盖负担太大
嘿嘿，原图太大了传不上来，我ipad上不知道怎么改大小就直接截屏了
luki妈 发表于 2015-6-14 08:51
嘿嘿，原图太大了传不上来，我ipad上不知道怎么改大小就直接截屏了
宝宝可爱，妈妈漂亮
宝宝长得跟妈妈真像
谢谢美女啦
ps,你的id是不是该改了？
6月13号，走路10公里
6月14号，跑步10公里
唐多令 发表于 2015-6-14 11:12
宝宝可爱，妈妈漂亮
宝宝长得跟妈妈真像
谢谢美女啦
哎化了淡妆的，不然睡的不好气色真差，娃长的像爸，基本没我啥事
我微博微信基本也是一样的id，上次老公也说怎么没改，我说太懒了。。。
luki妈 发表于 2015-6-14 12:18
哎化了淡妆的，不然睡的不好气色真差，娃长的像爸，基本没我啥事
我微博微信基本也是一样的id，上次老公 ...
你气色挺不错的，而且身材恢复的特别好
我觉得娃挺像你的，可能你和你老公特别有夫妻相
我加你微信吧
唐多令 发表于 2015-6-7 09:09
6月6号，步行15 公里
跑步机吗
sweatmais 发表于 2015-6-15 09:32
跑步机吗
不是，就是走路
我从家里走到到一个比较远的商场，然后又走回来
唐多令 发表于 2015-6-15 17:55
不是，就是走路
我从家里走到到一个比较远的商场，然后又走回来
膜拜{:5_381:}
20号 12公里
21号 12公里
22号，pump it up
自从搬到大城市后，吃货的幸福生活就开始了。虽然也在断断续续的运动，但是强度和频率都不及以前。
体重秤丢了，没有再买，自己却坚信自己不可能长胖。直到跟朋友一起去度假，才发现原来我也会长胖的啊，而且还胖了不少，短短的四个月，５公斤啊。逆水行舟，不进则退。减肥势在必行
本周运动量：
11号，跑步10km
14号，跑步 8km
15号，游泳 2km
16号，跑步12km
本周运动
17号周一，游泳 1，5千米，晚上去游泳，一帮熊孩子闹得没法游
18号周二，本来打算跑步的，结果吃太饱没法跑，走了 5公里了事
19号周三，早上 8公里
20号周四，早上 8公里
21号周五，早上9公里
22号周六，游泳2公里
23号周日，早上12公里
24号到30号
只有25号跑步9公里
31号到6号
3号12公里
4号12公里
7号玉珠铉瑜伽
8号13公里
9号13公里
10号玉珠铉瑜伽
11号11公里
12号11公里
13号休息
楼主是男的，还是女的？好有毅力啊
膜拜