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青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 15:26

R2D2 发表于 2013-4-13 13:34
3 std.???

Ja。。。

fusion 发表于 2013-4-13 17:03

青蓝忘情水 发表于 2013-4-12 20:43 static/image/common/back.gif
今天1小时Dance Aerobic+1小时Bauch-Beine-Po+1小时ZUMBA，最后一小时ZUMBA累了跟着乱蹦
出一身汗 ...

我昨天在家里骑着新买的自行车练平衡，没半小时就胳膊酸腹部酸，我真是不sportlich。。{:5_354:}

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 17:34

fusion 发表于 2013-4-13 16:03 static/image/common/back.gif
我昨天在家里骑着新买的自行车练平衡，没半小时就胳膊酸腹部酸，我真是不sportlich。。

新买的自行车那个不就是坐上去骑吗？怎么练平衡？不坐Sattel骑？为你新订的自行车先模拟？我感觉骑自行车会腿部肌肉过于强壮。
慢慢来，别着急，不要勉强，一点一点增加时间和强度，否则坚持不长的

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 17:49

上次去SerengetiPark试骑了几分钟，真够累人，尝试半天才驾驭好，不知道这叫什么车

fusion 发表于 2013-4-13 18:48

本帖最后由 fusion 于 2013-4-13 17:50 编辑

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 16:34 static/image/common/back.gif
那个不就是坐上去骑吗？怎么练平衡？不坐Sattel骑？为你新订的自行车先模拟？我感觉骑自行车会腿部肌肉过 ...

就是骑在车上练用两轮子停着不倒。。。家里小骑不开啊

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 19:09

fusion 发表于 2013-4-13 17:48 static/image/common/back.gif
就是骑在车上练用两轮子停着不倒。。。家里小骑不开啊

啊，你那高级车已经到啦？快来SHOW啊

cosimo 发表于 2013-4-13 22:32

青蓝忘情水 发表于 2013-4-7 22:10 static/image/common/back.gif
平时去健身房有氧操和ZUMBA，周末自己在家随便玩玩

lz你带娃怎么去健身？求秘籍！

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 22:39

cosimo 发表于 2013-4-13 21:32 static/image/common/back.gif
lz你带娃怎么去健身？求秘籍！

孩儿他爸在家看，我们轮班去做运动{:5_320:}

cosimo 发表于 2013-4-13 22:49

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 22:39 static/image/common/back.gif
孩儿他爸在家看，我们轮班去做运动

555，所以我只能周末去了。

青蓝忘情水 发表于 2013-4-13 23:01

cosimo 发表于 2013-4-13 21:49 static/image/common/back.gif
555，所以我只能周末去了。

周末去，一周一次能坚持也很好的

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