pip0424 发表于 2013-4-11 07:52

给大家的推荐个每天记录饮食的网页还有app

http://fddb.info/ 或者google fddb你可以输入自己的信息，比如身高体重年龄还有每天的Tätigkeiten，他会帮你算你每天需要摄入的热量，然后你可以把每天吃的东西记录下来。自己试了一下，还不错，而且很多超市的产品都有存档。这样每天记录自己吃了什么，就不会随便大吃大喝了。我用了10天，加上运动减了4kg！
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