同一首歌 发表于 2013-7-5 10:24
我也爱吃零食，就是嘴里没味，以后想吃就吃个苹果好了。
你那贴的科学方法确实还靠谱，
要知道什么21点后不吃饭都是针对控制力差的人，大方向你要注意总量，
如果早晨吃的超过2100卡，之后你就只能够喝白水了，
如果你到21点前只喝白水，就算你21点到24点每天都吃4大块100克的巧克力， 都不会发胖。
R2D2 发表于 2013-7-5 15:41
你那贴的科学方法确实还靠谱，
要知道什么21点后不吃饭都是针对控制力差的人，大方向你要注意总量，
算热量其实是个好办法。我最初每天记每天算，久了你大概会知道个粗的量，慢慢心里就有谱了，我基本用这个方法结束了暴饮暴食，我以前是只要在家就零食不断，吃饭毫无度量，现在基本就三餐正常，稍微多吃，胃都觉得撑
同一首歌 发表于 2013-7-5 09:06
昨天去dm买了那个 代餐粉。给你们说个笑话，本来这是用来当饭吃的，但之前我破功后就拿它当甜水喝了，呵呵 ...
欧觉得楼主是在装萌，估计2周以后，楼主会突然宣布减肥成功，成功通过某种神秘的方法减重20kg。加油楼主。
16850kg太瘦了吧，基本就是芦柴棒了
来德国胖了20斤，现在管不住自己的嘴了。同样发愁呢＜
同一首歌 发表于 2013-7-5 11:17
谢谢啊，主要我没有吃早饭的习惯。我是宁愿多睡会的人，然后就没时间吃拉
那就到公司或者学校吃贝，一个香蕉，一杯牛奶就可以解决问题。
{:5_342:}