萍聚 › 塑身健体 › 请问大家insanity都是在哪里看的啊？

Eggplant 发表于 2013-7-15 10:52

就跳健身操的顺序来看，一般都是先练郑大妈，然后是NTC，然后PIU，然后HIIT，然后JM，然后Insanity，最后是P９０X。。。

janejjjj 发表于 2013-7-15 13:02

Eggplant 发表于 2013-7-15 10:52
就跳健身操的顺序来看，一般都是先练郑大妈，然后是NTC，然后PIU，然后HIIT，然后JM，然后Insanity，最后是 ...

就跟围棋的段位或者练武功的级别一样吧，哈哈！

Eggplant 发表于 2013-7-15 14:47

janejjjj 发表于 2013-7-15 13:02
就跟围棋的段位或者练武功的级别一样吧，哈哈！

哈哈哈，有道理哦！的确很像呢。{:4_278:}
其实运动吧，关键还是坚持，程度什么的不能太勉强。慢慢来就好。

spider127 发表于 2013-7-15 16:31

ynhou 发表于 2013-7-15 09:17
你能把连接发给我嘛？多谢哈~

http://kuai.xunlei.com/d/MSJTFDLKAQDU

happy_ending 发表于 2013-7-15 20:42

Eggplant 发表于 2013-7-15 10:52
就跳健身操的顺序来看，一般都是先练郑大妈，然后是NTC，然后PIU，然后HIIT，然后JM，然后Insanity，最后是 ...

NTC HIIT JM P90X
这几个全称是什么
{:5_336:}

Eggplant 发表于 2013-7-16 10:51

happy_ending 发表于 2013-7-15 20:42
NTC HIIT JM P90X
这几个全称是什么

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dogy 发表于 2013-7-16 14:31

mark

天空的空 发表于 2013-7-16 19:18

我还在郑大妈阶段，哎

maomaomimi 发表于 2013-7-22 15:04

Eggplant 发表于 2013-7-15 10:52
就跳健身操的顺序来看，一般都是先练郑大妈，然后是NTC，然后PIU，然后HIIT，然后JM，然后Insanity，最后是 ...

郑大妈的我练没感觉，强度太低。现在能跑步，过几个月天黑得早了就只能周末跑步了，你推荐一下我从哪个开始练比较好呢

Eggplant 发表于 2013-7-22 15:28

maomaomimi 发表于 2013-7-22 15:04
郑大妈的我练没感觉，强度太低。现在能跑步，过几个月天黑得早了就只能周末跑步了，你推荐一下我从哪个开 ...

郑大妈你觉得强度低，那可以加重，我当时是手上腰上和脚上都绑了砂袋抡的，能大到有氧的心跳就好。
如果实在觉得没意思，那看看PIU吧，编排很有趣。不过需要的地方有点大，而且动作变化比较多，小心点膝盖。

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