最爱注册 发表于 2013-9-4 13:05
开胃：
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊你是坏人……{:3_244:}
aatuk 发表于 2013-9-4 14:28
主要是我胃大……我想把胃饿小点……
那你少食多餐呀。饿了吃点坚果。
苹果树1117 发表于 2013-9-4 13:14
过来人告诉你，必须运动，只靠节食非常难的
我就是那种超级不爱动的类型……顶多做做瑜伽{:3_258:}
最近生活有点不规律，经常很晚吃饭，一吃吃很多……体重飙升啊……
我就想把胃饿小点先……{:3_258:}
LoveBeauty 发表于 2013-9-4 13:32
MM建议两顿。一顿是不行啊。比如你早上早点起床。先吃一顿。然后下午吃一顿。这样就不会晚上睡前用餐长胖了 ...
我饿了就喝咖啡……咣咣猛喝……{:3_258:}
lashing 发表于 2013-9-4 13:42
无语 减到 100斤以下 体脂高于25%好看吗？ 多动动 正常吃饭 多好
你是MM还是GG？{:3_260:}
donglili39 发表于 2013-9-4 14:26
饿了多喝水,,吃不饱,,也得来个水饱把
咖啡管饱……
不过确实对胃不太好{:3_260:}
妙朵朵 发表于 2013-9-4 14:33
那你少食多餐呀。饿了吃点坚果。
你的腿好长好漂亮……{:3_259:}
千万不能摄入太少，会损伤身体的！！！！劝mm放弃这样不健康的减肥方式！！！！每天必须保证吃两顿，正常食量，不要过饱，晚上不吃，再坚持运动，慢慢减才能长久！
aatuk 发表于 2013-9-4 14:34
你是MM还是GG？
我是MM 啦
真的 你节食只会降低你的代谢。 代谢慢的话 只要稍微一吃多一点 就会胖 而且长得是脂肪。
如果通过运动会提高你的代谢。就是比平时多吃也不会胖啊。
MM还这么年轻 不要拿自己的身体开玩笑。{:5_335:}
你肯定不可能能坚持一辈子节食啊。你想想人生苦短都不能好好吃饭 多痛苦啊。
aatuk 发表于 2013-9-4 14:28
12公斤！！！！！！MM太赞了！！！！现在我就想减5公斤！！恢复两位数！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
我有个朋友，174， 124斤，体重不算轻8，但是看上去非常瘦，比我174，108斤的朋友都要瘦，人家那都是精肉。所以体重那都是虚的，视觉效果才是真的
aatuk 发表于 2013-9-4 14:34
我饿了就喝咖啡……咣咣猛喝……
MM 不行啊。。本来就饿。再喝些咖啡。会不会伤胃啊。孩纸。。
lashing 发表于 2013-9-4 12:42
无语 减到 100斤以下 体脂高于25%好看吗？ 多动动 正常吃饭 多好
别说了说了没用。人家只是上来求安慰的。然后过两天再吃爆再绝食这样子
aatuk 发表于 2013-9-4 14:36
你的腿好长好漂亮……
...错觉吧，那张照片是我今年最胖的时候{:5_383:}
luki妈 发表于 2013-9-4 14:56
别说了说了没用。人家只是上来求安慰的。然后过两天再吃爆再绝食这样子
这种帖子太多了。每次看到忍不住就想说几句。算了。MM 你最近练得怎样啊看到嫩的帖子大美女哇 {:5_318:}
aatuk 发表于 2013-9-4 14:34
我饿了就喝咖啡……咣咣猛喝……
你，，，，你是不是疯啦，哪有女孩子这么糟蹋自己身体的呀，咖啡不是什么好东西，每天早上喝一杯提提神就算了，你饿了不会喝牛奶呀
lashing 发表于 2013-9-4 13:59
这种帖子太多了。每次看到忍不住就想说几句。算了。MM 你最近练得怎样啊看到嫩的帖子大美女哇 {:5_31 ...
我公婆最近来探亲呢。忙着收拾家里做家务加上一起出去度假玩。一共两星期没做锻炼了。就前两天出去跑了下。索性他们接下来又要出去玩我不用跟着，就比较好安排时间恢复锻炼{:5_326:}
luki妈 发表于 2013-9-4 15:09
我公婆最近来探亲呢。忙着收拾家里做家务加上一起出去度假玩。一共两星期没做锻炼了。就前两天出去跑了下 ...
嫩辛苦啦。{:5_335:}
louisazou 发表于 2013-9-4 14:42
千万不能摄入太少，会损伤身体的！！！！劝mm放弃这样不健康的减肥方式！！！！每天必须保证吃两顿，正常食 ...
{:5_327:}好的，谢谢MM的建议！今天过了我就恢复两餐，尽量晚上不吃……
lashing 发表于 2013-9-4 14:52
我是MM 啦
真的 你节食只会降低你的代谢。 代谢慢的话 只要稍微一吃多一点 就会胖 而且长得是脂肪。
如 ...
{:5_314:}真的好痛苦，饿了两天，我整个人都不好了……
听各位姐妹的，恢复两餐！！加强运动！
vorig 发表于 2013-9-4 14:54
我有个朋友，174， 124斤，体重不算轻8，但是看上去非常瘦，比我174，108斤的朋友都要瘦，人家那都是精肉 ...
有道理……
我的肉好像是遗传的，我家女性的肉都是松松的……{:5_313:}
luki妈 发表于 2013-9-4 14:56
别说了说了没用。人家只是上来求安慰的。然后过两天再吃爆再绝食这样子
不要酱紫！！！我是来求力量的！！我正在缩胃……胃……{:3_258:}
aatuk 发表于 2013-9-4 15:24
有道理……
我的肉好像是遗传的，我家女性的肉都是松松的……
这不是遗传 肉松只能说明脂肪多 肌肉少
多锻炼吧 把肌肉连起来就会紧实了
妙朵朵 发表于 2013-9-4 14:58
...错觉吧，那张照片是我今年最胖的时候
真的很美啊，大长腿～{:5_381:}
饿的时候，收腹深呼吸保持5秒钟，这样反复几次对付饥饿感还是有效的。
LoveBeauty 发表于 2013-9-4 14:55
MM 不行啊。。本来就饿。再喝些咖啡。会不会伤胃啊。孩纸。。
我知道这样不好，但是真的好饿……家里只有咖啡和酸奶……又不想喝凉的{:5_354:}
妙朵朵 发表于 2013-9-4 15:00
你，，，，你是不是疯啦，哪有女孩子这么糟蹋自己身体的呀，咖啡不是什么好东西，每天早上喝一杯提提神就 ...
我喝了纯牛奶要拉肚子……所以就和咖啡一起喝……{:5_367:}
jinjinliang 发表于 2013-9-4 15:31
饿的时候，收腹深呼吸保持5秒钟，这样反复几次对付饥饿感还是有效的。
{:5_381:}我试试！！！
打打游戏，分散注意力就不觉得饿了
aatuk 发表于 2013-9-4 15:32
我知道这样不好，但是真的好饿……家里只有咖啡和酸奶……又不想喝凉的
MM.要不你这样试试看，每天吃两顿。但是每顿不要吃主食。就是说吃肉的时候配菜。吃主食的话。将土豆，烤的或者土豆泥做吃食。然后搭配菜或者肉。但是每顿量少一些。但是保证每天2次吃。然后把吃的时间安排好。比如早上很早。和下午早一点。晚上就不吃了。中间饿的时候不要喝咖啡。而是用少量水果代替。你觉得这样怎么样呢？我个人觉得。如果你想一个周2.个周就完全瘦下来。你身体是要垮的。他们说。减肥是个慢活。。不能只靠节食。这样反弹会厉害。也特别伤胃伤身体。
别乱减肥啊 能吃就吃吧